Túl sokat ettél - csak húzd le a másnapi karcsúsító fórumot
Yo-yo szakértő
Sok vita folyik itt arról, hogy mit engedhet meg magának.
Nassolhat? Ehetsz pizzát?
Találtam egy elég egyszerű megoldást magamnak.
Ha túl sokat ettem, ezt csak levonom a következő napról. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 2000 Kcal-t tudok fogyasztani naponta.
Ha túllépek és 3000 napot elfogyasztok egy nap alatt, akkor másnap 1000-nel kell boldogulnom.
Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha egy napos nassolás után túl sokat nyom egy kilóval, ez nem jelent problémát, mert másnap csak úgy tesz, mintha már megette volna ezt a kilót (ami általában körülbelül 1000 kalóriát jelent).
Nekem 1000 kcal általában 1 kiló ételnek felel meg. Természetesen 1000 kcal-t is elfogyaszthat 200 g csokoládéval, de a csokoládé megköti a vizet, így 200 g-ból így is 1 kilót nyerhet.
Ha 1 kg-ot túl sokat nyomok, akkor 1000 kcal-mal kell boldogulnom.
És még akkor is, ha ezt nem tudja megtenni, és az 500 kcal túl sok, akkor csak levonja másnapról, így csak 1500-at fogyaszt.
Nem tudom, hogy mindenki számára működik-e, de szerintem ez a legrugalmasabb módszer. Számomra nem az a fontos, hogy mindig naponta feküdjek a kalóriatartományban, hanem az, hogy átlagosan mindig 1800 és 2000 kcal között fogyasztom. Még nem volt negatív tapasztalatom a módszerrel kapcsolatban. Ha van olyan nap, amikor össze kell szednem magam, hogy kompenzáljam az uzsonnás napokat, akkor csak egyek több salátát, és amikor az Optiwell édes pudingjaira vágyom (kb. 80 Kcal csészénként).