Túl sokat evett reggel! SÚJT VESZTENI! (túl sokat enni)
Helló ... ma reggel ettem egy búzadarabot, és sajnos ettem még 3 ropogós kenyeret, amelyek főleg búzából álltak .: // Az öntet sajt, baromfiszalámi és nutella volt:(
Túl sokat ettem, mert fogyni akarok?! Hány kalóriát fogyasztottam ma?!
Az eredmény 7 szavazaton alapul
7 válasz
Legtöbbjüknek fogalma sincs itt.
Az étkezés elosztása, valamint a gyakorisága teljesen lényegtelen a fogyás szempontjából. amire szükséged van egy kalóriahiány a testsúly csökkentéséhez. Továbbá, honnan kellene tudniuk másoknak, hogy hány kalóriát fogyasztott? Gondolj még egyszer az emberiségre
Nem. Szerintem ez nem elég. Ha végez egy kis testmozgást, akkor valóban azt ehet, amit és amikor akar. Csak ne kezdje el számolni a kalóriákat. Általában nem segít. Kivéve, hogy csökkenti az életminőségét.
Oké, köszönöm .:)) De sajnos jelenleg nem sportolok, rendszeresen otthon kell maradnom és hordanom a laza nadrágtartómat.: D: // De amikor megszabadulok tőlük, kocogok egy barátommal, majd minden nap elmegyek a szabadtéri medencébe!:))
Ez nem sok, és főleg reggel jól ehetsz, mivel nappal is energiára van szükséged, inkább inkább este csinálj egy kicsit.
Csak reggel mondom, mint egy császár, délben, mint egy paraszt, és este, mint egy koldus. Ezzel tényleg lefogysz. Reggel sokáig megharaphatja a fő dolgot, amivel jóllakott. Ebédidőben jól lehet enni, de nem túl sokat. Este pedig a legjobb saláta és kevés kalória.
A legjobb fogyókúrás tipp: Sport Sport Sport! Naponta több mint 20 ülést, 10 fekvőtámaszt és néhány egyéb gyakorlatot (mind a 10 percet) végzek, és szinte minden nap motorozok vagy kocogok. mert közben egy alma vagy akár egy joghurt. 3 étkezés. nem annyira közte, inkább 3-szor nagyobb sok apró étkezés helyett. De: Ön biztosan nem fogy le tartósan, ha kevesebbet eszik! Tehát egyél 3-szor sokat, és lehet, hogy valami kicsi is közte;)
hasonló kérdések
Korábban ettem túl sok 4-5 csokoládé bonont, 10-15 maoamot és 2 pizzát, csirkét burgonyával. Most attól félek, hogy hízni fogok, rosszul leszek és lelkiismeretem lelkiismerete lesz. Tele vagyok ! Most hízok? Reggelire csak fekete kenyeret ettem sajttal és szalámival. Ebédidőben pedig nagyon megéheztem és megettem az egészet. Mit tehetek, hogy most nem hízok.
Ma mindet egyedül ettem meg. Csak szalámi és sajt volt rajta
Étkezési rendellenességek (anorexia) szenvedek. Alsúlyú voltam, de most jó a súlyom. 2 hónapig éheztettem. Már vagy 6 hónap telt el. Tegnap csak 900 vagy 1000 kalóriám volt. Tegnapelőtt 1600 körül és pénteken sajnos 5200 körül. Most volt egy "rohamom", mert annyira éhes voltam. Reggel volt kenyerem, de a kalóriákat úgy égettem el, hogy elindultam az iskolától . Egész idő alatt éhes voltam, és a gyomrom morgott, és már körülbelül 3000 kalóriát fogyasztottam. Különösen "a nap végén" ez azt jelenti, hogy már nem sokat mozogok. nekem volt
1) kb. 570g schupfnudeln salátával (tojás, uborka, paradicsom stb.)
2) 3 búzatekercs. Az egyik öntet nélkül, a másik szeletelt sajttal, a harmadik Nutella. Ezután újabb fél lencse curry kenhető.
3) Teljes kiőrlésű kenyér Nutellával
5) 2 csokoládétekercs az ibis-től
6) 2 joghurt, rizspuding, fahéjas rizspuding
Még egy joghurtot is ettem, jóllehet jóllaktam, de olyan nagyon vágytam rá . Most attól félek, hogy hízni fogok . Most mit tegyek? Vagy túl sokat eszem (hirtelen nem kapom meg a napot), vagy keveset
Kérlek, ne légy gonosz, még mindig étkezési rendellenességem van - étvágytalanság-.