Túlaktív hólyagdiéta Mit; mit egyenek és mit; elkerül
Hogyan lehet csökkenteni a tüneteket
Ha túlműködő hólyagja van (túlműködő hólyag), akkor gyakori és intenzív vizelési igényt érezhet. Ez azért van, mert a hólyagjának izmai összehúzódnak, annak ellenére, hogy a hólyagja nincs tele.
A hólyagjának izmai is hirtelen összehúzódhatnak, felhalmozódás vagy figyelmeztetés nélkül. Ez sürgős vizelési igényt okoz.
A túlműködő hólyag gyakori és körülbelül 33 millió amerikait érint. Habár az idősebb embereknél gyakoribb, a hiperaktív hólyag bármely életkorban előfordulhat.
Ha túlműködő hólyagja van, számos dolgot tehet a tünetek enyhítésére, többek között
- Hólyagképzés. A megfelelő időben történő mosdó segíthet a hólyagjának megszokásában, hogy hosszabb ideig tartsa a vizeletet.
- Medencefenék gyakorlatok. Kegels néven is segítenek jobban szabályozni a vizelés leállítását és megkezdését.
- Vény nélkül kapható gyógyszerek. Bizonyos gyógyszerek segíthetnek a húgyhólyag izomzatának ellazításában, ezáltal jobban szabályozható a pisilés szünetei között.
Az étrend is kulcsfontosságú szerepet játszik a tüneteiben. Bizonyos esetekben, amit eszel, valójában több stresszt okozhat a hólyagjában, és fokozhatja az irritációt. Néhány vény nélkül kapható hólyagszabályozó gyógyszernek vannak mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az étrendet és a folyadékbevitelt.
Olvassa el, hogy többet megtudjon étrendjének a hiperaktív hólyagra gyakorolt hatásáról, az enyhülés céljából fogyasztható ételekről és azokról az ételekről, amelyeket meg kell próbálnia kerülni.
Mi köze az étrendnek a túlműködő hólyaghoz ?
Ha túlműködő hólyagja van, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a hólyagját vagy a húgyutakat.
Ez a következő tünetek növekedéséhez vezethet:
- gyakori vizelési inger
- gyakori vizelés
- hólyaggörcsök
- vizelettartási nehézség
Ne feledje, hogy az ételek, amelyek negatívan hatnak egy személyre, nem befolyásolhatják Önt. Különböző ételekkel és italokkal való kísérletezés segíthet a diéta kiváltó okainak azonosításában. Élelmiszer-napló vezetése szintén segíthet.
A sok vízfogyasztás fontos az egészségi állapot szempontjából. De ha hiperaktív húgyhólyagja van, a nagyobb folyadékbevitel általában egyenlő azzal, hogy többet megy és megy a fürdőszobába. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, még rosszabbá tehetik a tüneteit.
Beszélje meg orvosával a folyadékbevitelt. Segíthetnek eldönteni, mennyit és mikor kell inni minden nap.
Sok hiperaktív hólyagban szenvedő ember kerüli az ivást lefekvés előtt, hogy ezzel csökkentse az éjszakai fürdőszobai kirándulásokat.
Ne feledje, hogy a túl kevés folyadék sem ideális. Ha túl keveset iszik, a vizelete koncentráltá és savasakká válhat, ami fokozza a bélirritációt.
Ha celiakia is van, vagy érzékeny a gluténra, a glutént tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat a húgyhólyag túlműködéséhez. A glutént a búza, a rozs és az árpa termékei tartalmazzák. Íme néhány gyakori példa:
- panírozott ételek
- gabonafélék
- zab
- tészta
- levesek
- alkohol
Mit kellene korlátoznia
vagy visszalép a tervétől ?
Egyes ételek és italok irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosbíthatják a túlműködő hólyag tüneteit.
Hasznos lehet a következők korlátozása vagy elkerülése:
- üdítők, például szódavíz
- koffeintartalmú italok, például kávé és tea
- csokoládé
- alkoholos italok
- sportitalok, például Gatorade
- citrusfélék
- paradicsom és paradicsomtermékek, beleértve a ketchupot, a paradicsomszószt és a chilit
- fűszeres ételek
- mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek
- cukrot vagy cukorpótlót tartalmazó élelmiszerek
- Drágám
- nyers hagyma