Túlsúly gyermekeknél Liliput; Társalgó
Az elhízás általában akkor fordul elő, ha az energiafelvétel meghaladja az energiafogyasztást. Az okok változatosak; A pszichológiai tényezők mellett természetesen az étrend és a mértéke a fizikai aktivitás alapvető szerepet.
Különösen a fiatalok vannak kitéve az élelmiszeripar erős reklámozásának. A Német Táplálkozási Társaság tanulmányából kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek naponta több mint két órát töltenek TV-t néz.
Vannak még Örökletes tényezők, ami elhízáshoz vezethet. Úgynevezett takarékos gének (Gének megmentése) tárgyalták. Az ismétlődő éhínséggel járó korábbi időkben az embereknek genetikai előnyük volt, ha különösen gyorsan tudtak tartalékot képezni, ha túl sok volt az élelmiszer. Szintén társadalmi okok ismertek; A berlini szenátus egészségügyi tanulmánya szerint 2001-ben körülbelül kétszer annyi szociálisan hátrányos helyzetű csoportból induló iskola volt túlsúlyos, mint a magas társadalmi státusú családok gyermekei.
De mi a A kalóriák felhasználása Érdekes, hogy a Mayo Clinic tanulmánya szerint nincsenek lényeges különbségek a túlsúly és a normál testsúly között, inkább egy teljesen más összetevőt tártak fel: a karcsú tesztet fogyasztók nyugtalanok és aktívak lettek magas kalóriatartalmú étrend révén, és a felesleges kalória kétharmadát elégették; a többiek szerelmi fogantyúként tárolták őket.
Dhurandhar friss elmélete szerint a vírus is szerepet játszhat, az ún Adenovírus 36 (Ad-36). Ezt a hatást eddig csak csirkéknél és egereknél igazolták.
Az örökletes hajlam, az étrend és a testmozgás hiánya mellett különféle is lehet Betegségek szerepet játszanak, például a pajzsmirigy.
Ezeket azonban továbbra is gyakran alábecsülik pszichológiai tényezők, ami elhízást okozhat. Sok gyermek számára működik Az étkezés szorongásoldóként és segít ellene Stressz és unalom.
Elvileg minden túlsúlyos beteg számára lehetővé kell tenni a kezelést. A túlsúlyos, 2 és 6 év közötti gyermekek számára elegendő lehet a jelenlegi súly megtartása; a túlsúly a növekedéskor automatikusan az életkorának megfelelő normális tartományba esik.
A legfontosabb minden bizonnyal a témával foglalkozni és megszerezni pozitív példakép funkció képviselni. Alapvető szempont a testmozgás korai ösztönzése és a Öröm a mozgásban előléptetni.
Általában egyet kezd Táplálkozási protokoll, amellyel tudatosítod magadban, hogy mit esznek valójában. Ennek tartalmaznia kell az étel energiatartalmát (kalóriákat) és összetételét. Ennek eredményeként megtarthatja étrendjének főbb jellemzőit, de megváltoztathatja például mennyiségét vagy arányát.
Szintén a együtt főzni a gyerekekkel nagyon hasznos, hogy a gyerekek láthassák, hogyan készül az étel. Fontos szempont az étrend megváltoztatása alacsony kalóriatartalmú vegyes ételre.
Meg kellene reális célok állítsa be például havi 1 kg fogyásra; A hosszabb távú célok, például a következő év súlycélja is hasznos. Teljesen logikus egy táplálkozási tervet kidolgozni egy dietetikussal együtt; megfelelő pszichológiai támogatás is ajánlott.
A rendszeres testmozgás is döntő fontosságú, különösen itt Kitartó edzés.
Sok szülő úgy gondolja, hogy gyermeke nem sokat eszik. Pontos kérdésre gyakran kiderül, hogy nagy mennyiségben fogyasztanak limonádét vagy kólát. De az ideális ital a víz. Közös étkezések a leghatékonyabb módszerek közé tartoznak.
Táplálkozási tippek
- Rengeteg: italok (lehetőleg víz- vagy cukormentes) és növényi eredetű ételek
- Mérsékelt: állati eredetű élelmiszerek (alacsony zsírtartalmú változatok)
- Gazdaságos: zsírban és cukorban gazdag ételek
- A fogyást lassan kell elvégezni; ez sikeresebb, mint egy összeomlási diéta.
- Az étrendnaplók segítenek a tervezésben.
- Kínáljon friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Heti 2-3 nap hús nélkül.
- Bizonyos ételeket nem szabad tiltani.