Túlsúly II - A túlsúlyos test ME javult

Összegzés: A túlsúlyos testek számos jellemzőben különböznek a normál testsúlyú testektől. Ezek a különbségek azért fontosak, mert végül is tudnunk kell, hogy mely tulajdonságokon kell változtatnunk ahhoz, hogy a túlsúly normális állapotnak maradjon.

test

Elhízás és zsíranyagcsere

Horton és mtsai. 1 tanulmányukban azt találták, hogy a túlsúlyos emberek kevesebb zsírt mozgatnak, mint a normál testsúlyú emberek, mind a magas zsírtartalmú étrend, mind a magas szénhidráttartalmú étrend.

Thomas és mtsai. 2 megállapította, hogy a túlsúlyos emberek kevesebb zsírt mozgattak meg magas szénhidráttartalmú étrenden. Nagy zsírtartalmú étrend mellett nem tudták növelni a zsírmobilizációt, mint a normál testsúlyúak.

St-Onge/Jones 3 megállapította, hogy a hosszú láncú közepes láncú zsírsavakkal történő helyettesítés előnye a zsíranyagcsere és a súly növekedésének eredményétől függ. Minél kevesebb a férfiak súlya, annál nagyobb a zsíranyagcsere növekedése és annál több testzsír veszít.

A túlsúlyos emberek nehezen kerülnek ketózisba. 4 5

A túlsúlyos emberek az éhomi helyzetekre a glükóz anyagcseréjének enyhe csökkenésével reagálnak. Az éhomi helyzetekre úgy reagál, hogy kissé csökkenti az inzulinszintet. [^ Horowitz2001] A koplalás nagyobb kihívássá válik.

Összegzés: A túlsúlyos embereket az jellemzi, hogy kevésbé jutnak hozzá a testzsírhoz, és jobban függenek a szénhidrátbeviteltől.

Elhízás és gyulladás

Formoso és mtsai. 6 kalória csökkentése a túlsúly legalább 5% -os csökkentésével. Megmérték a gyulladás markereit előtte és utána. Megállapították, hogy a TNF-α és IL-6 csökkenésének és a zsigeri zsírvesztésnek a korrelációja szignifikáns volt. Az IL-10 növekedése szempontjából a korreláció nemcsak szignifikáns volt. Többregressziós elemzés után függetlenül korrelált. Ez arra utal, hogy a gyulladás és az elhízás ugyanazon jelenség része.

Egy 7. vizsgálatban két férficsoportot tartottak kalóriatartalmú étrendre. Az egyik csoport zsírjait növényi olajra cserélték. Ez nagyon erős növekedést eredményezett a linolsav (Omega 6) arányában.

A növényi olajcsoport testtömege nőtt, míg a másik csoport kissé csökkentheti súlyát.

Ez annak fényében releváns, hogy az omega 6 zsírsavak elősegítik a gyulladást a szervezetben. Ez nem azt jelenti, hogy eredendően rosszak. Inkább figyelni kell az egyensúlyra.

Összegzés: Ez alátámasztja azt a tézist, hogy az általános biokémiai egyensúlyhiány rosszabb egészségi állapothoz vezet. Különösen a szisztémás gyulladás társul elhízással.

Elhízás és éhség

  • Túlsúlyos embereknél a ghrelin jelentősen csökken (itt: felére csökkent = 55% -kal kevesebb) a növekedési hormon szekréciójához. [^ Tassone2003]
  • A túlsúlyos embereknél a ghrelin szint alacsonyabb. [^ english2002] [^ tentolouris2004] [^ marzullo2004] [^ tschop2001]
  • A túlsúlyos embereknél a ghrelin szint nem csökken annyira, mint a karcsú embereknél. [^ english2002] [^ tentolouris2004]

A túlsúlyos emberek az éhomi helyzetekre a leptinszint enyhe csökkenésével reagálnak. 8.

Különösen érdekes, hogy a túlsúlyos emberek kevésbé változtatják meg állapotukat. Nyilvánvaló, hogy a túlsúlyos emberek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. Több testzsír (meglepetés!) És több gyulladás a korábbi jellemző. Kevésbé valószínű, hogy irritálják őket a környezeti ingerek, ahogy egy rendszerelméleti szakember mondaná. Ezt későbbre is szem előtt tartjuk. A test azon képessége, hogy reagáljon a különféle környezeti ingerekre, a javított étkezés fontos eleme lesz.

  • Leptinszintjük magasabb, de éhezéskor is magasabb marad.
  • A ghrelin szintje alacsonyabb, de nem is annyira elnyomott.

Összegzés: Úgy tűnik, hogy a túlsúlyos emberek továbbra is fennállnak állapotukban. A böjt és az étkezés közötti különbség nem olyan nagy számukra. Ez azt jelzi, hogy nem metabolikusan rugalmasak.

Elhízás és tesztoszteron

Az elhízás a férfiak tesztoszteronszintjének csökkenésével jár.

Testzsír százalék, BMI, derék kerülete

    Rohrmann és munkatársai [^ Rohrmann2011] negatív összefüggést találtak egyrészt a testzsír százalék, a BMI és a hasi kerület, másrészt a tesztoszteron (szabad és kötött) között.

Pasquali és mtsai. 9 negatív összefüggést talált a tesztoszteron szint és a BMI között.

Zsigeri zsír

    Gautier és munkatársai [^ Gautier2013] inverz összefüggést találtak az IL-6 (interleukin 6) és a tesztoszteron között egy kohortos vizsgálatban, amely 229 férfit végzett. Az IL-6 a zsigeri zsír által kiváltott gyulladás markere.

Nielsen és mtsai. 10 megállapította, hogy a zsigeri testzsír különösen releváns a testzsír és a tesztoszteron közötti negatív összefüggésben.

A tesztoszteronszint csökkentése a zsigeri zsír révén

Pelusi et al. [^ Pelusi2012] öt mechanizmust kínál:

  1. Inzulinrezisztencia
  2. A tesztoszteron észterezése ösztrogénekké
  3. Fokozott gyulladás
  4. Alvási apnoe szindróma

Túl magas a kortizolszint

Összegzés: Az elhízás együtt jár a tesztoszteronszint problémáival. A kapcsolatot különféle mechanizmusok közvetítik, amelyek némelyike ​​átfedésben van az elhízás korábbi szempontjaival.

Megjegyzés: A túlsúlyos nők tesztoszteronszintje nő, nem csökken. 11 Ezen a ponton el kell döntenie, hogy az elhízás egyenlő-e a férfiakkal és a nőkkel, vagy a nők valóban másképp reagálnak-e.

Záró szavak

Most számos olyan kérdésünk van, amelyek másként viselkednek a túlsúlyos embereknél. Ezt a bejegyzést a jövőbeni kutatási státuszomnak megfelelően kibővítem. Tehát, ha további tanulmányai vagy változtatásai vannak, javasoljon egy megjegyzést. Ezután mindent belefogok ebbe a bejegyzésbe.

A túlsúly csökkentésére különösen hasznos intézkedéseket már bejelentették. Ahelyett, hogy kizárólag a kalóriaegyensúlyra támaszkodnánk, mint a testzsír csökkentésének eszközére, azokra az intézkedésekre fogunk összpontosítani, amelyek javítják az elhízás markereit. Ez a megközelítés olyan intézkedések széles skáláját nyitja meg, amelyeket elveszítenénk, ha csak a kalóriaegyensúlyra koncentrálnánk.

kérdez

  • Gondolkodott már azon, vajon egyesek miért ehetik, amit akarnak, és mások miért teszik fel a testzsírt csak úgy, hogy ránéznek?
  • Mi a magyarázata erre? Még mindig a kalóriaegyensúly?

Horton, T. J., Drougas, H., Brachey, A., Reed, G. W., Peters, J. C. és Hill, J. O. (1995). Zsír- és szénhidráttúlfogyasztás emberben: eltérő hatások az energiatárolásra. Am J Clin Nutr, 62 (1), 19-29. [absztrakt] [abstracthorton] ↩

Thomas, C. D., Peters, J. C., Reed, G. W., Abumrad, N. N., Sun, M., & Hill, J. O. (1992). Tápanyag-egyensúly és energiafogyasztás az emberek zsír- és szénhidráttartalmú étrendjének ad libitum táplálása során. Am J Clin Nutr, 55 (5), 934-42. [absztrakt] [absztrakt thomas] ↩

St-Onge, M.-P. & Jones, P.J.H. (2003). A közepes láncú triglicerid-fogyasztásnál a zsírlánc oxidációjának nagyobb növekedése a hosszú láncú trigliceridhez viszonyítva alacsonyabb kezdeti testtömeggel és a szubkután zsírszövet nagyobb mértékű elvesztésével jár. Int J Obes Relat Metab Disord, 27 (12), 1565-71. [absztrakt] [absztrakt hangnem] ↩

Mohammadiha, H. (1974). A ketonuria és a ketosis ellenállása elhízott személyeknél. Am J Clin Nutr, 27 (11), 1212-3. [absztrakt] [absztrakt mohammadiha] ↩

KEKWICK, A., PAWAN, G. L. és CHALMERS, T. M. (1959). A ketózis ellenállása elhízott személyeknél. Lancet, 2 (7113), 1157-9. [absztrakt] [absztraktkekwick] ↩

Formoso, G., Taraborrelli, M., Guagnano, M. T., D'Adamo, M., Di Pietro, N., Tartaro, A., & Consoli, A. (2012). A mágneses rezonancia képalkotás által meghatározott zsigeri zsírredukció összefügg a megnövekedett IL-10 plazmaszinttel a korlátozott kalóriatartalmú elhízott személyeknél. PLoS One, 7 (12), e52774. [absztrakt] [absztrakt formoso] ↩

Dayton, S., Hashimoto, S., Dixon, W. és Pearce, M. L. (1966). A lipidek összetétele az emberi szérumban és a zsírszövetben a telítetlen zsírtartalmú étrend tartós táplálása során. A Journal of Lipid Research, 7, 103-111. [absztrakt] [absztraktdayton] ↩

Horowitz, J. F., Coppack, S. W. és Klein, S. (2001). Az egész test és a zsírszövet glükóz-anyagcseréje a sovány és elhízott nők rövid távú koplalásának hatására. Am J Clin Nutr, 73 (3), 517-22. [absztrakt] [absztrakt horowitz] ↩

Pasquali, R., Casimirri, F., Cantobelli, S., Melchionda, N., Morselli Labate, A. M., Fabbri, R., Capelli, M. és Bortoluzzi, L. (1991). Az elhízás és a testzsír megoszlásának hatása a nemi hormonokra és az inzulinra a férfiaknál. Anyagcsere, 40 (1), 101-4. [absztrakt] [absztrakt pasquali] ↩

Nielsen, T. L., Hagen, C., Wraae, K., Brixen, K., Petersen, P. H., Haug, E., Larsen, R., & Andersen, M. (2007). A zsigeri és a szubkután zsírszövet mágneses rezonancia képalkotással értékelhető fiatal férfiak körében keringő androgének, nemi hormonkötő globulin és luteinizáló hormon vonatkozásában. J Clin Endocrinol Metab, 92 (7), 2696-705. [absztrakt] [absztrakt nielson] ↩

Sowers, M. F., Beebe, J. L., McConnell, D., Randolph, J. és Jannausch, M. (2001). A tesztoszteron koncentrációja 25-50 év közötti nőknél: összefüggés az életmóddal, a testösszetétellel és a petefészek állapotával. Am J Epidemiol, 153 (3), 256-64. [absztrakt] [absztraktorok] ↩

Eltérő rendelkezés hiányában az oldal tartalma a CC BY-NC-SA 4.0 licenc alatt érhető el.