Túlsúly - Mi lenne, ha egészséges életmódról lenne szó Növények és egészség

A nyár közeledtével egyre nagyobb az ösztönzés a fogyásra, olyan étrendekkel, amelyek ugyanolyan fájdalmasak, mint hatástalanok. Hibájuk: a túlsúly csökkentése a kalóriák történetévé, amikor ez gyakran hormonális egyensúlyhiány, anyagcsere-változások vagy hibás életmód következménye. Ezért ez a fájl megkülönböztetett természetes megoldások egész sorát kínálja Önnek.

életmódról

Elhízás: Mi lenne, ha egészséges életmódról lenne szó ?

Franciaországban minden második felnőtt túlsúlyos, és minden hatodik elhízottnak minősülhet. Ezen adatok megállapításához aEgészségügyi Világszervezet (WHO) a testtömeg-indexen (BMI) alapul, amelyet úgy számolunk, hogy elosztjuk a súlyt a magasság négyzetével. A "normális" testfelépítés 18,5-25, a túlsúly 25-30 és az elhízás meghaladja a 30-at. A BMI-t azonban egyre inkább kritizálják, különösen azért, mert nem veszi figyelembe a természetes morfológiát. Két, azonos BMI-vel rendelkező ember felépítése nagyon eltérő lehet. William Sheldon amerikai pszichológus három "morfotípust" különböztet meg:ektomorf, karcsú és karcsú, a mezomorf, hogy könnyen felépíti az izmokat, és végül aendomorf, aki hajlamos az építkezésre. Tehát a skálán szereplő szám nem sokat jelent. Például a zsírtömeg megoszlása ​​témától függően különbözik: tudjuk, hogy a nők több zsírral rendelkeznek, mint a férfiak (25-30%, szemben 15-20%).