Túlsúlyos G

Szia,

túlsúlyos

Miután 11 hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást, 10 kg-ot híztam. Ma én
súlya 75 kg 160 cm-re. Nemrég egy endokrinológus követett engem
egy forró csomó miatti őszinte hyperthyreosis felfedezésére, amelyet én
hamarosan el kell távolítani. Most, hogy a TSH-m stabilizálódott,
az endokrinom azt kéri, hogy csak "amikor a testem" egyek
követelések. olyasmi, amit abszolút nem tudok csinálni azóta
dohány, egész napos nassolással kompenzáltam. J
megpróbálta megkérdezni tőle, tudna-e segíteni egy dietetikus
naponta, de nemet mond nekem, és hogy nekem (43 évesen) meg kell próbálnom
kezelni magam. hogy nem veszek el magamtól semmilyen ételt. nem tudom
hogyan fogom megvalósítani "mindezt", és úgy érzem
tehetetlen a "hegy" szemben. minden bizonnyal sikerült legyőznöm a
dohány, de az étel számomra leküzdhetetlennek tűnik. Tud valaki m
utalni? Tudja, hogy van-e olyan oldal, ahol naplót vezethet?
a fedélzeten fogyni? Megcsináltam a tabc-nak, és remekül sikerült
jól működött. Alapvetően 15 kg-ot kell leadnom, de 10 nem lenne rossz.
Köszönöm a tanácsot.
Tisztelettel
Lanin34

A dohányzás csaknem egy évig történő abbahagyása már jó kezdet. Büszke lehetsz magadra !