Túlsúlyos gyermekek Hogyan lehet megelőzni az elhízást!
Óvja gyermekét a túlsúlytól
Egyre több gyermek van túlsúlyban. Minél korábban a gyermekek elhíznak, annál nehezebb később visszatérni az egészséges testsúlyhoz. Ebben a cikkben olvassa el, hogyan lehet megelőzni az elhízást.
A közös étkezés védelmet nyújt az elhízás ellen
Egyre több gyermek van túlsúlyos vagy elhízott. Ennek megakadályozására viszonylag egyszerű módszerek vannak: közös családi étkezések.
Ez egy hosszú távú tanulmány eredménye. A tízéves vizsgálatot a Minnesotai Egyetem kutatói végezték. Majdnem 2300 gyermek és fiatal vett részt; összegyűjtötték a testsúlyhoz kapcsolódó tényezőket. A fizikai aktivitás és a testtömeg-index mellett azt is figyelembe vették, hogy a fiatal résztvevők milyen gyakran étkeztek szüleikkel, mennyi ideig tartottak az étkezések és hány ember vett részt rendszeresen. A résztvevők 51 százaléka volt túlsúlyos és 22 százaléka elhízott.
A megfigyelési időszak végén azon serdülők közül, akik soha nem ettek családi étkezést, 60 százaléka volt túlsúlyos, 29 százaléka elhízott. Azokban a gyermekekben, akik hetente legalább egy vagy két családi étkezést kaptak, a túlsúly vagy az elhízás esetei lényegesen ritkábban fordultak elő.
Az elhízás megelőzése: Szokja meg gyermekét, hogy a lehető legkorábban étkezzen együtt
A tanulmány idősebb gyermekekre és serdülőkre vonatkozott. Amint azonban gyakran előfordul, amit Hans nem tanul meg, azt Hans soha többé nem tanulja meg. Ha a gyerekek fiatalon nem ismerik meg az étkezéseket együtt, akkor későbbi gyermekkorukban és serdülőkorukban kínlódásként fogják fel őket, és inkább esznek valamit kettő között.
Szánjon időt arra, hogy együtt étkezzen a babájával, vagy az üléstől kezdve üljön az asztalhoz étkezésével együtt az etetőszékben. Tehát már kiskorától kezdve megszokja ezt a közös étkezési időt.