Túlsúlyos gyermekek - SI Táplálkozási Intézet
Így táplálhatja egészségesen az egész családját
„Tudod, milyen kövér vagy? Olyan kövér vagy, hogy csak egy sárga kabátot kell felvenni, és mindenki azt hiszi, hogy jön az iskolabusz! ”Sokan nevetnek ilyen poénokon. Csak nem azok a kiskorúak, akiknek költségén szereti őket szakítani. A következmények súlyosak: a túlsúlyos gyermekek elleni zaklatás évtizedekig gyakran károsítja a pszichét.
Fennáll a hormonális egyensúlyhiány és a cukorbetegség veszélye
Ez még inkább igaz a testre. Aki már gyerekkorában ellenségként rendelkezik a mérleggel, helytelenül programozza az anyagcseréjét, és felépíti az időskorra megtartott zsírsejteket. Ezután minden olyan egészségügyi probléma felmerül, amely a gyermekeket is érintheti - a gerinchibától kezdve a hormonális rendellenességekig, amelyek többek között korai pubertáshoz vezethetnek. A közelmúltban Texas legfiatalabb páciensénél öregkori cukrot diagnosztizáltak. A lány hároméves volt. Az orvosok azonban már nem csodálkoznak a második típusú cukorbetegségben szenvedő tízéves gyermekek körül. Még Németországban sem.
Kéjesen erős
metabolicSlim tudja, hogy a gyermekek mennyit szenvednek tőle. Ezért örül annak, hogy anyagcsere-terápiával is hasznát veheti azoknak a szülőknek, akik lefogytak. Mert: A kiegyensúlyozott és élvezetes étkezési stílus az egész családra hatással van a szülők példakép-funkcióján keresztül. A MetabolicSlim közvetett módon segíti a serdülőket az anyagcseréjük ellenőrzésében és az állítólag egészséges, de valójában erősen megkérdőjelezhető ipari termékek promóciós énekeinek elkerülésében.
Példa erre a híres „gyümölcsgnómok” és más intelligens tej- és kvarktermékek, amelyek valójában kalóriabombáknak bizonyulnak. A legtöbbben magas a cukorszint, valamint az omega-6 zsírsavak káros feleslege. Megtalálhatók a gyermekek számára kedvelt kolbászfajtákban is, amelyek gyakran sok nitrit-gyógyító sót is tartalmaznak - ez alattomos összetevő, amely súlynövelő vízvisszatartáshoz vezethet.
Fit a játszótéren
Az esszenciális omega-három zsírsavakból viszont hiány van a tipikus bébiételekben. Egyenes hátránya az alaknak, amint azt a metabolicSlim táplálkozási szakemberei tudják: Különböző tanulmányok szerint serkentik az égést és segítenek stabilizálni az új súlyt. A kövér embereknél tehát lényegesen alacsonyabb az omega-három zsírsavszint, mint a karcsú embereknél. Ez vonatkozik a gyermekekre is, akiknek ezért korán meg kell szokniuk a megfelelő ételeket - például a lazacot vagy a makrélát.
Tárgyi édességek
És mi van a szénhidrátokkal? Természetesen fontosak. De ugyanez vonatkozik ide: Ez a helyesektől függ. A fehér lisztből készült zsemlék nem tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, az egekbe szökik a vércukorszint, majd ismét csökken, ami étvágyat okoz. A teljes kiőrlésű termékek, a hüvelyesek, a gyümölcsök és a zöldségek viszont kombinálják a szénhidrátokat a rostokkal, így a vér glükózszintje alacsony marad.
Teljes kiőrlésű pizza zöldségekkel és gyümölcsnyárssal
Könnyen elhelyezhető, sokan kifogásolják, de a gyerekek a gyorsétteremben vannak. Aki azonban megismerte a metabolicSlim számos tippjét, tudja, hogyan izgassa fel a fiatalokat az egészséges dolgokban. A teljes kiőrlésű tésztából készült, pezsgő zöldséges öntettel készült pizza a csírákat is hangulatba hozza, a gyümölcsnyársak nem csak vizuális show-k, a magnéziumban gazdag organikus amarantrudak hamar az iskola táskájának kedvenc falatává válnak.
Egészséges nassolás
Az anyagcsere-tudással rendelkező szülők is tudják, hogy a gyorséttermet soha nem szabad szó szerint értelmezni: Ha túl gyorsan eszel, hiányozni fog a teltségérzeted és túl sokat eszel. A gyerekeknek először ezt kell megtanulniuk. Trükkökkel segíthet magának - például olyan ételekkel, amelyeket a gyerekeknek jól meg kell rágniuk.
Az egyik téma, aminek sokan kapitulálnak, az a nassolás. Megtanulták a cukor iránti szenvedélyt. De nem kell nélkülöznöd. Vannak olyan cukor alternatívák, mint a rizsszirup, amely összetételének köszönhetően megakadályozza a vágyat, és olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kálium, magnézium, foszfor, vas és kalcium. Az ilyen koncentrátumok - a zab és a tönköly más fajták - előnye, hogy felhasználhatók az ipari fruktóz elkerülésére. Olcsó édesítőszerként a joghurttól a ketchupig mindenütt megtalálható, és különösen gyorsan megnöveli a zsírlerakódásokat.
Gondolja át a tiltás helyett
Bizonyos ételek szigorú betiltása a gyerekekben elég értelmetlen - a kerítés másik oldalán a fű egyre zöldebbé válik. Ami azonban fontos, az az alapvető újragondolás, ideális esetben az egész családban. És ez az, amit a metabolicSlim megközelítés képvisel, mint senki más.