Turmix diéta - zöld turmixok
Vigyázzon a zöld turmix diétára
Az elhízás olyan problémát testesít meg, amely minden eddiginél több embert érint. A kiegyensúlyozatlan étrend és a testmozgás hiánya általában felelős a megnövekedett testsúlyért. De az érintettek többsége elégedetlen, ezért fogyni akar. Ennek eredményeként gyakran a fogyókúra mellett döntenek a súlyuk gyors és pontos csökkentése érdekében.
A jelenleg nagyon népszerű zöld turmixok miatt nem meglepő, hogy a különböző turmix diéták már régóta léteznek. Jól működnek a legtöbb ember számára, ezért a diéták egyre népszerűbbek. Ennek ellenére a diétákat óvatosan kell élvezni. A cikk kapcsán szeretnénk rámutatni a kockázatokra, és egyúttal bemutatni, hogy a fogyás miként is működhet. Meg kell jegyezni, hogy a következő állítások kifejezetten olyan diétákra utalnak, amelyek kizárólag zöld turmixokból álló étrendet írnak elő.
A tiszta turmix étrend kockázatai
Kiegyensúlyozatlan étrend: Nem kérdés, a zöld turmixok számos tápanyaggal látják el a testet. Az összetevők azonban csak részben tudják biztosítani a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Különösen a fehérjék biztosításakor más ételeket/ételeket kell kiegészíteni.
Súlycsökkentés erős vízelvezetéssel: Az a tény, hogy a zöld turmixokkal történő fogyás olyan jól működik, többek között, mert a test rendkívül kiszáradt. De amint megváltoztatja az étrendet, a szervezet ismét több vizet tárol, ami növeli a testtömeget.
Kevés támogatás a zsírégetésben: A kilók akkor esnek a legjobban, ha a test elégeti a saját zsírját. Ehhez azonban szüksége van fehérjére, amely - mint már jeleztük - nem áll rendelkezésére. Ennek eredményeként a holisztikus fogyás (a fokozott zsírégetés és az izomtömeg növelése révén) nehéz.
A belek nincsenek ütve: Egyes diéták állítólag segítik a bél szabályozását vagy egyensúlyát. A valóság azonban az, hogy a belek már ki vannak igazítva - méghozzá pontosan annak az étrendnek, amelyet régóta ismer. Az étrend radikális megváltoztatása (ami a turmixos étrend esetében is előfordul) elkerülhetetlenül kiegyensúlyozza a beleket, végül is hiányoznak olyan baktériumok, amelyek képesek feldolgozni a számos növényi eredetű élelmiszer-összetevőt. Például, ha alig eszik gyümölcsöt, és hirtelen három almát és két banánt eszik naponta, akkor a diéta ismét megterhelődik az étrend befejezése után, és a bélflóra egyensúlyának megteremtése nehéz.
Hogyan lehetne jobban csinálni
Ha fogyni akar, és nem terheli feleslegesen a testét, és utána is meg akarja tartani az elért súlyát, akkor másként jár el. A cél az étrend alapvető megváltoztatása kell, hogy legyen. Egyrészt fontos, hogy kialakuljon a mennyiségek és a kalóriák érzése, másrészt az étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie. Különösen a zöld turmixok tudnak rendkívül sokat segíteni, mivel sok értékes tápanyagot tartalmaznak, és az egyes étkezéseket is ki lehet cserélni a kalóriabevitel csökkentése érdekében (naponta számítva).
A frissen facsart gyümölcslevek (nyers ételminőség) hasonló hatással lehetnek. Ön is rengeteg tápanyagot biztosít, ha megfelelő összetevőket használ. A legjobb, ha a gyümölcslé összetevőit lassú facsaróban préseli, mert ez különösen gyengéden működik, és sok tápanyag megmarad. A gyümölcslevek azonban sokkal kevésbé töltelékesek, mint a turmixok.
Ezenkívül itt a következők is érvényesek: A mozgás nem árt - aki mozog, kalóriát éget, és így megakadályozza a testzsír nagy mennyiségének felhalmozódását. Ha egyszerre épít izmokat, akkor még fokozhatja ezt a hatást, mert több izom automatikusan több energiát emészt fel.