Túró, banán, pehely; zab és mazsola - Rachel konyha
Itt van egy reggeli ötlet azok számára, akik belefáradtak abba, hogy mindig ugyanazt eszik.
Ne felejtsük el, hogy az étrendünk lehető legnagyobb mértékű megváltoztatása fokozza a fogyásunkat! A testünk meglepetése lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el !
Reggelre 6 és 7 pp között eszem.
Megelégedett reggelit kell enni, hogy ne legyen éhes 1 órával később, és ebédig tartson, hogy ne uzsonnázzon !
Hozzávalók 1 fő részére túró, banán, zabpehely és mazsola
5 adag a tálhoz (súlyfigyelők)
5 Smartpoint a tálhoz (súlyfigyelők)
5 Freedom smartpoint a tálhoz (súlyfigyelők)
- 20 g zabpehely
-100 g 0% túró
-20 g mazsola
-porított édesítőszer (ha 10 g cukor, adjunk hozzá 1 ppt)
Hogyan működik a recept:
Egy tálban keverje össze a túrót és az édesítőszert. Hozzáadjuk a zabpelyhet, a felszeletelt banánt és megszórjuk mazsolával.
Ítélet:
ez jó ! Természetesen változhat az Ön által választott gyümölcsöktől és az évszaktól függően.
Ez a recept telített túróval és szárított gyümölcsökkel.
37 Válasz a túróra, a banánra, a zabpehelyre és a mazsolára
reggeli, ahogy szeretem őket, és a fotói kiválóak .
túl jó ez a reggeli egy teával vagy egy kávéval
Szia Rachel,
Azóta követem a receptjeit, mióta elindította blogját a WW webhelyen, és még mindig rajongok 🙂
Kis kérdés (remélem, nem túl tolakodó): továbbra is számolja a pontjait, és ha igen, hogyan osztja el azokat egy nap alatt? ?
Előre is köszönöm, és így tovább: öröm főzni a recepteket.
Helló Maryline, természetesen nem a te kérdésed nem tolakodó! A pp-t már nem tudom megszámolni, meg tudom becsülni az adagokat, és fehérje/zöldség/keményítő tányérjaimat tartom. Amikor látom, hogy kissé felszedtem magam, a telített termékeket részesítem előnyben, és kerülöm a túl sok zsírt és cukrot! 0 nagyon hamar
Teljes reggelit, köszönöm az ötletet, mert igaz, hogy monoton mindig ugyanazt enni. Jó napot, hamarosan találkozunk. Vanessa
ps: Úgy látom, a cikked március 24-től származik, és csak ma (30-án) kaptam a hírleveledet .... újra fel kell iratkoznom ?
Köszönöm a segítséget és a tanácsot
Csak abban az esetben vagyok elegem abból, hogy minden reggel ugyanazt eszem lol
Tényleg bírod délig anélkül, hogy éhes lennél.
Mert nem találok semmit, ami lehetővé tenné, hogy valóban kitartjak.
köszönöm mégegyszer
Őszintén szólva a testemet a legjobban megtartó reggeli a "reggeli csemege", amely munkanapokon kissé elkészül, de nagyon jó ! 😉