Túrós, mézes és citromos sütemény, diétás recept

Hozzávalók 4 fő részére)

• 50 g teljes kiőrlésű kenyérmorzsa
• 25 g zabpehely
• 25 g nem hidrogénezett margarint
• 25 g fehérítetlen mandula apróra vágva
• 500 g túró 20% -os M.F
• 2 evőkanál méz
• 150 ml vastag természetes joghurt vagy folyékony krém
• 40 g Smyrna vagy szárított barack
• 5 csepp folyékony vanília
• A citrom reszelt héja
• 225 g friss gyümölcs (cseresznye vagy áfonya)

Táplálkozási támogatás

Adagonként

Kilokalória 445Zsír (g) 28
% Kalória 57
Telített zsírsavak (g) 14
% Kalória 27
Szénhidrátok (g) 33
Keményítő (g) 9
Rost (g) 3

---