Tyson módban
Egy ideje, hogy utoljára itt beszéltem a "sportról" ... azt kell mondanom, hogy az esés nem kímélt! Köhögés, amely hörghurutba fordul át ... Kis étrendcsökkenés következett be, és nagy vágy volt, hogy a paplanomban "összecsavarodjak", nem pedig a súlyzóban.
Mielőtt megbetegedtem, nagyon szép kis lövést hajtottam végre egy bokszteremben. Boksz, pontosan ... sokáig szerettem volna erről beszélni veled. Olyan nemes sport, olyan erős, olyan nehéz ... Mindig is vonzott ez a fegyelem. Ez sok áldozatot és sok gyakorlást igényel. A bokszolónak muszáj alakítsd át a tested "háborús géppé", annak érdekében, hogy ököllel legyőzze ellenfelét ... Ehhez gyakorolja az eszének elvesztését. Erő, robbanékonyság, sebesség ... Az edzés során az összes tulajdonságát az izzadság kovácsolja.
Ma azt javaslom, próbáljon harminc percre egy boxer cipőjébe tenni. Egy volt ökölvívó segítségével egy rövid, intenzív testedzést rendeltem el, amelyet közvetlenül a boksz inspirált. Magam játszottam a játékkal, és el kell mondanom, hogy akkor sokat szenvedtem. Nagyon kardio! És utána! Ó, a fájások! De nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. Túlléptem a határaimat, és ez arra késztetett, hogy újra harci sportot gyakoroljak *.
Azok számára, akik regisztráltak a Club Med Gym-be, tudják, hogy van egy tanfolyam, amely kiterjed a bokszoló képzésére is: a Jump Fit -koreografált ugróköteles pálya. Ez is nagyon szórakoztató!
Itt. Kérjük, küldjön visszajelzést erről a cikkről. Tetszett? Mit kellene változtatni? Egyébként mind fül vagyok!
Nagyon megcsókolom cicáidat. Puszi. Ceedjay.
* Gyakoroltam a kick-boxot.
↓ A gyakorlat kezdete alacsonyabb.
BOXER-KÉPZÉS 30 MN-N belül
Bemelegítés (7 perc)
A bemelegítést mindig az ugrókötéllel végzik. Beállításához mindössze annyit kell tennie, hogy kis csomókat készít - mint a fenti fotón -, hogy a két fogantyú méretre kerüljön. Ezután váltogassa az ugró lábakat és a bal/jobb láb kis mozgásait. Gyorsítással, oldalsó vagy elülső lábszórásokkal lehet változtatni az élvezeteket ... A 7 perc hosszú idő! Ha a fáradtság túl nagy, folytassa kötél nélkül, de mindenképpen utánozza.