Uborka kefir diéta
Az uborka kefir diéta az egyik népszerű nyári étrend. Az étrend alapját képező termékek semleges ízűek, nagyon hozzáférhetőek és sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek pozitívan befolyásolják a testet.
Uborka és joghurt: hasznos tulajdonságok
A kefir legfontosabb tulajdonsága a hashajtó hatás és a bélflóra helyreállításának képessége. A kefir egyfajta belső tisztítást eredményez a testben, amely lehetővé teszi, hogy a szemed előtt fogyjon. Ezenkívül a kefir hatékonyan ellenőrzi a salakanyagokat, és a tisztább szervezetnek mindig gyorsabb az anyagcseréje.
Ezenkívül a kefir magas fehérjetartalmú, és az ilyen összetevőket tartalmazó étrend viszonylag kiegyensúlyozott és nem túl megerőltető a test számára.
Az uborka egyszerű vizelethajtó hatású a bennük lévő nagy mennyiségű folyadék miatt. Ez alaposan megtisztítja a testet, ami önmagában is hihetetlenül hasznos.
Uborka kefir diéta: kalóriaérték
Az uborka kefirrel a fogyáshoz hasznos, mert alacsony a kalóriatartalma. Például 1% kefir - csak 36 kalória/100 gramm és uborka - csak 15 kalória/100 gramm. Tehát, még akkor is, ha napi egy teljes kilogramm uborkát fogyaszt és egy liter kefirt iszik, a test csak 360 + 150 = 510 kalóriát kap ! Figyelembe véve, hogy a diéta ideje alatt nem lesz éhes, a fogyás nagyon hatékony lesz. Az is kellemes, hogy a termékek egyenként vagy együtt is fogyaszthatók, így joghurtból és uborkából hideg leves jön létre, ami az okroshkára emlékeztet.
Diéta: joghurt és uborka
Az uborka kefir diéta hihetetlenül egyszerű és élvezetes, és ami a legfontosabb, teljesen kiküszöböli a bármi főzés szükségességét. Természetesen a változatosság kedvéért készíthet hideg kefirlevest uborkával és zöldségekkel, de ha lusta, akkor ehet egész uborkát és ihat kefirrel.
Az étrend főbb rendelkezései:
- Naponta 5-6 alkalommal kell enni;
- Napi adag - egy liter 1% kefir (friss) és egy kilogramm uborka;
- Sót és fűszereket nem szabad használni;
- az egész étrendet kb. 2-3 óránként kis adagokban kell enni;
- Az uborkák megengedhetik a zöldségek hozzáadását;
- Fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit;
- a vacsorát legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt kell megtartani;
- a kefiren, uborkán és friss fűszernövényeken kívül más termékek nem megengedettek;
- naponta további 1,5-2 liter tisztított vizet kell inni;
- megengedett enni joghurtot uborkával egy étkezés közben, de ha szükséges, a fogadás megváltozhat: reggeli - egy pohár kefir, ebéd - uborka és így tovább.
Az ilyen étrend 3-5 napig megfigyelhető. Ha rosszul érzi magát, akkor szédül a feje, valószínűleg ez a rendszer nem felel meg Önnek, és nem szabad folytatni vele. Ha azonban mindent az utasításoknak megfelelően teszel, akkor ez nem történhet meg veled.
A diéta megkezdéséhez 3 nappal fel kell készülnie, mielőtt éjjel kefirt kezdene inni és enni
Az uborka több, mint általában. Az étrendbe való ilyen zökkenőmentes belépés jó érzéssel jár az egész kalóriatartalmú étrend alatt. A diétából való kilépéshez ugyanarra az útvonalra van szükség: a már ismert étrendhez először adjon hozzá sovány húst, majd - a fekete kenyeret, és így fokozatosan, 3-5 nap alatt térjen vissza a különféle ételek étrendjéhez. vissza.
Kefir és uborka étrend: Visszajelzések
Az ilyen étrendről szóló vélemények mindig pozitívak. Amikor természetes, az étrendet szigorúan betartották. Az a tény, hogy ilyen diétával nem lehet fogyni, mert alacsony a kalóriatartalma, és a test aktívan költötte a korábban felhalmozódott zsírraktárakat.
3-5 napig 2–5 kg-ot fogyhat, attól függően, hogy mekkora volt a túlsúly a diéta idején.