Üdítők napi mítoszok a táplálkozásban; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Alapvető információk az üdítőkről
Az "üdítőitalok" az általános kifejezés, amely alatt ezek alkoholmentes italok újraegyesülnek. Vízzel együtt ezen italok bármelyike biztosíthatja a szükséges napi folyadékfogyasztást, az összes üdítőital alapanyaga a víz, amely több mint 90% -ot tesz ki.
Orvosi tanulmányok azt mutatják A hidratálás elengedhetetlen a test számos funkciójának normális működéséhez, hiányában megjelenhet fejfájás, fáradtság, csökkent koncentráció és a mozgások koordinációja, gyermekeknél ezek a hatások kifejezettebbek, mint felnőtteknél. A normál hidratáltság fenntartása érdekében ajánlott napi fogyasztása 2-3 liter folyadék, italokból és ételekből egyaránt származik. Tudományosan bizonyított, hogy a változatos folyadékfogyasztás - víz, üdítők, forró italok (kávé, tea), tejtermékek - a legkülönbözőbb ízek és ízek révén segíti a normál hidratálást.
Az üdítőital-ipar képviselői az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot népszerűsítik, különféle ételek és italok mérsékelt fogyasztásával, az állandó fizikai aktivitás fenntartásával. A gyártók az üdítőitalok és a víz széles választékát kínálják, beleértve az alacsony kalóriatartalmú vagy nem kalóriatartalmú italokat is, hogy megfeleljenek minden fogyasztói igénynek. A kínált változatos ajánlatból a fogyasztó a saját igényeivel és életmódjával összeegyeztethető döntést hozhat.
Íme néhány információ, amely mindenképpen segít a megfelelő hidratációs választásban.
A szénsavas és szénsavas üdítők gyümölcs- vagy növényi kivonaton alapulnak, 0 és 24% közötti koncentráció mellett a különbség a felhasznált vízben van, akár szénsavas, akár lapos. A kalóriabevitelű kalóriatartalmú italok jó energiaforrást jelentenek az összetevőjükben lévő szénhidrátok miatt.
szénhidrátok fontos szerepük van az emberi test működésében - az agy gyakorlatilag kizárólag a glükóz állandó bevitelétől függ. A normális működéshez a felnőttek agyának naponta szüksége van 140 g glükóz, amely az összes elfogyasztott étrendi szénhidrát legfeljebb felét képviseli. Az üdítőital-gyártók felelősek és aggódnak a fogyasztók jólétéért. Például sok italban a cukrot felváltja a fruktóz, amely fokozatos felszívódása miatt a szervezet preferált szénhidrátforrása.