Üdvözöljük a #NoDietClubban - mondj NEM a diétákra
"Elengedni azt, amit utálunk - és mégis valahogy szeretnénk"
Szia te,
miközben otthon dolgozom az otthoni irodában és alig várom a hétvégét, olvasom az üzeneteidet és a személyes e-mailjeidet.
Az étel utáni vágyakozással kapcsolatos hozzájárulásom sokakat segített és bátorított. Nagyon örülök ennek, és ez az, amiért hozzájárulok. Hozzáadott értéket kell adniuk, adniuk valamit.
Sokan kértek tőlem, hogy pontosítsam, mely tippek vagy cselekedetek segítenek, amikor a vágy felkúszik.
Személy szerint úgy gondolom, hogy mindenki más és más, és a tippjeimnek nem kell megfelelniük. Ez megnehezíti a részletekbe menést.
De amit tehetek, az az, hogy mesélek a #NoDietClub-ról, amelyhez bármikor csatlakozhat.
Elengedni azt, amit utálunk - és mégis valahogy szeretnénk
Mennyi édességet ettem életem során? Biztosan elmondhatom: túl sok! Igazi édesszájú vagyok, olyan érzés, mintha minden nap szükségem lenne a kis cukoregységemre.
Nincs otthon édesség, mert egy gyenge pillanatban távolról elmennék az édes dobozomhoz. A lélek vigasztalói gyorsabban lennének a számban, majd a gyomromban, mint a villámok. Már nem tesznek boldoggá, legfeljebb az első harapások. Ennek felismerése hosszú út volt.
Ismerem azokat a napokat, amikor éhező énem vásárolni ment. Ez mindig túl sokat vett igénybe, és szeretett hülyeségeket vásárolni. Édességek, sütemények, chips ... minden, ami nekem nem volt jó, szégyennel és kapzsisággal teli kosárba került.
Otthon elrejtettem a vásárlásaimat, és titokban segítettem magamnak, amikor senki sem figyelt.
A mértéktelen evés általában titokban történik. Nem hangosak, de csendesek, szinte némaak és nagyon szomorúak. Az evés megnyugtatja a sebzett lelket, támaszt ad, ha senki nincs a közelben, és vigaszt nyújt, ha minden túl sok. Az ételek mindig vannak, és hosszú távon nem jelent megoldást.
Tehát hogyan lehet megszabadulni és elengedni az ételfüggőséget? Valami, amit évek óta utáltam, és nem akartam? És mégis hozzám tartozik.
Számomra a válasz megértés és radikális pillantás magamra.
A „Poldi Panzer” rovatomban sokat elárulok erről a témáról.
Egyél, ami táplál
Azt mondanám, hogy a kövér emberek igazi táplálkozási szakértők. Sokat tudnak az ételről és a legváltozatosabb táplálkozási lehetőségekről.
Világos, mert legtöbbször sokukat kipróbálta. És ezek a "diéták", amelyeket gyakran étrendváltozásnak álcáznak, azért működnek, mert tartósak?
Nem! Tudjuk ezt? Tulajdonképpen már! Amúgy a diétás iparnak esünk? Igen!
Társadalmunk a tökéletes testre összpontosít. Olyan „bálványokkal” élünk, mint a kardardiak, akik megmutatják nekünk, hogy a szépség és a hibátlan test egyszerűen pénz kérdése. Szinte az összes kardashián népszerűsíti a diétás turmixokat, és tudat alatt megígéri neked, hogy olyan leszel, mint ők. Rohadt hülyeség.
Hiszünk benne, bár tudjuk, hogy e test mögött személyi edző, több művelet és szigorú diéta áll.
Megszállottjaink az intézkedések, a kalóriák, a BMI-diagramok, a fitnesz italok és a legfrissebb étrendi trendek. Beszélünk a jelenlegi étrendünkről, böjtölünk, futunk, optimalizálunk. És most kérem, mondja meg őszintén: Mi teszi ebből a lelkét teljes szívéből boldoggá? Nem hiszem, hogy ez bármikor energiát, örömöt és önmagadra tartó igent tarthat.
Ebből a ciklusból kijönni bátor, mert az áramlással szemben úszik. De számomra ez a legfontosabb és legértékesebb út önmagam számára, és mindenekelőtt: az egészséges étkezési szokásokhoz
Legyen a #NoDietClub tagja
A #DietClub szinte minden lemorzsolódása elmondja, hogy nagyon féltek a #NoDietClub tagságuk kezdetén. Mi lenne, ha abbahagynám a kalóriák számítását és a diétát? Nem akkor kelek-e szó szerint, mint egy élesztő torta? Hogyan kellene táplálkoznom, és az időmkel csinálom a wtf-t, mert hirtelen több van belőlem.
A #NoDietClub-ban nincsenek étkezési szabályok, étkezési idők, tilalmak és táblázatok. Akkor eszel, amit szeretsz, amikor akarsz. Soha többé nem diétázol, és megbocsátasz magadnak, ha visszatérsz a régi szokásokhoz. Már nem támogatja az étrend kultúráját, és a barátait is tudatosítja, hogy nincs kedve beszélni a tökéletes tengerparti testről. Mosolyogsz a legfrissebb táplálkozási trendeken, mert pontosan tudod, mi a jó neked.
Bárki, aki a #NoDietClub tagja, tisztában van a testével szembeni felelősségével és jól táplálja azt.
Te is bármikor csatlakozhatsz ehhez a klubhoz, és csak mélyet lélegezhetsz be.
Mert amikor az evés már nem megszállottság, hanem egyszerűen az evés, akkor annyi minden történik bennünk:
- Az éléskamrából származó nyúlós medvék hallgatnak, és már nem hívnak minket.
- A sütemény a hűtőszekrényben néhány napig gond nélkül állhat.
- A lemezeket már nem kell üresen megenni, és
- A diétás turmixok és a felhajtás a kukába kerül.
A sport végül szórakoztató, és már nem kényszer. Többet mozog anélkül, hogy irányítaná a lépéseit. Több ideje van önmagára, és megtudhatja, mi áll a mértéktelen evés vagy az érzelmi étkezési magatartás mögött.
Üdvözli a #NoDietClub - itt van a tagsági kártyája.
Hordozhatja a pénztárcájában, és másoknak is odaadhatja.