Ügyeljen az italokban lévő kalóriákra; Blog

Az italokban lévő kalóriák üres kalóriákat és cukrot adnak a napi étrendhez, anélkül, hogy tápértéket adnának hozzá. Igazi sokk lehet, ha kiderül, hogy egy szokásos ital mennyi kalóriát tartalmaz.

A legtöbb ember valamikor egy pohár konzervlével, kávéval, cappuccinóval vagy teával kezdi, nagyon magas cukortartalommal, alkohollal elkeverve vagy egész nap kombinálva.

Az igazság az, hogy ezeknek az italoknak a nagy része sok kalóriát tartalmaz, és nem meglepő, hogy azok, akik tartósan fogyasztják őket, híznak, mivel a szervezet nem eléget kalóriákat az ételektől és ezekből az italokból.
Ha egy nőnek napi 2000 kalóriát kell égetnie, a férfinak pedig körülbelül 2500 kalóriát éget el a súlya fenntartása érdekében, akkor a fogyáshoz nemtől függően legalább 500 kalóriával kevesebbet kell fogyasztania. körülbelül fél kilogramm hetente. A fogyáshoz egy nőnek fogyásprogramot kell követnie, napi 1200-1500 kalória, a férfinak pedig 1800-2000 kalória körül, az anyagcserétől függően.

Ezek az italok látható hatással lehetnek annak a személynek a súlyára, akinek nem célja a fogyás, és a fogyni vágyóknak rendkívül óvatosnak kell lenniük azzal kapcsolatban, hogy mit és mennyit fogyasztanak.

Ezeknek az italoknak nagyon alacsony a táplálkozási értéke, vagy éppen nem is létezik. Amikor csökkenti a kalóriabevitelt a fogyás érdekében, csökkenti az elfogyasztott ételek tápértékét is, és tudnia kell, hogy a cukor alapú italoknak semmi közük az étrendhez.

A reggeli narancslé nem tesz mást, mint növeli a vércukorszintet, így ez az első dolog, amelyet el kell távolítania az étrendből - fel kell adnia minden olyan levet, amelyet nem Ön készített.

A kávé alapú italok tele vannak zsírral és cukorral, a savanyú italok több mint 10 evőkanál cukrot tartalmazhatnak/250 ml, az alkohol alapú koktélok pedig igazi kalóriabomba, mert alkohol és cukorszirup kombinációja.

Mindezek az italok lassítják az anyagcserét, kiszárítják és kiszorítják az energiából, mivel tárolják a felesleges cukrot és zsírokat.

Sziluett ellenségek:

1. Long Island Tea	780 kalória
2. Margarita	740 kalória
3. Pina Colada	644 kalória
4. Fehér orosz	425 kalória
5. Kahlua Mudslide	440 kalória
6. Martini	438 kalória
7. Mai Tai	350 kalória

* a kalória a Forbes cikke szerint szerepel

Meg kell említenem, hogy a gyümölcslevek, kávé, savanyú italok, alkohol stb. Fogyasztásával sok más kockázat is összefügg, kivéve a magas cukortartalmat, amely emeli a vércukorszintet, ami nagyon nagy hatással van az anyagcserére - ezek az italok Rendkívül savanyítja a szervezetet a tápanyagokból, a kalciumból, és hozzájárulhat számos egészségügyi problémához.

Kalória a szokásos italokban:

Coca Cola	350 ml	137 kcal
almabor	350 ml	129 kcal
Kávé tejjel	250 ml	115 kcal
Tejes tea	340 ml	105 kcal
30% narancslé	200 ml	102 kcal
100% narancslé	200 ml	80 kcal
Vitamin ital	140 ml	60 kcal
Alacsony cukortartalmú kávé	190 ml	38 kcal
Cukormentes fekete tea	340 ml	0 kcal
Zöld tea	340 ml	0 kcal
Oolong tea	340 ml	0 kcal

Biztosan nem akarja veszélyeztetni az egészségét csak azért, hogy kielégítse bizonyos italok fogyasztásának örömét. Itt az ideje ezeket a rossz szokásokat egészségesekkel helyettesíteni.

Gondoljon a következményekre, mielőtt cukor alapú italokat fogyasztana! Inkább vizet vagy zöld teát igyon!

A Herbalife gyógynövényes Termojetics-t kínál, antioxidánsokban gazdag teát, amely elősegíti az anyagcserét és segít az éberség fenntartásában a nap folyamán. A Herbalife mindig gondoskodik arról, hogy a zöld tea levél antioxidáns tulajdonságai megmaradjanak a Termojetics gyógyteaban.

A Herbal Aloe Vera koncentrátum ital a savanyú gyümölcslevek tökéletes alternatívája.
Számos egészséges ital alternatívája létezik, de a víz és a zöld tea a lista élén áll!

Ez a bejegyzés 2013. április 15-én, hétfőn 11: 46-kor került közzétételre, és az Ajánlások alatt található. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.

---