Új dukan diéta; táplálkozási lépcső; Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
Új dukan diéta. "táplálkozási lépcső"
A legjobb receptek a videóban
Új dukan diéta. "táplálkozási lépcső"
Üzenet maiena »2014. március 20. [01:04]
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet maiena »2014. március 20. [11:56]
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet Mamita07 »2014. március 20. [12:14]
Figyelem: nincs április 31-e
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet maiena »2014. március 20. [12:47]
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet Mamita07 »2014. március 20. [13:58]
Szórakozásból volt, na !
Figyelj, 5 éve vagyok a fórumon, sok emberrel találkoztam, és általában, emlékszem rá.
A beceneved nem jelent számomra semmit, és a profilodra pillantva látom, hogy mindig is a WW-ben voltál az üzeneteid miatt; Soha nem tettem oda a lábam (nos, az ujjaim), így, nem, azt hiszem, nem ismerjük egymást !
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet maiena »2014. március 20. [16:16]
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet Mamita07 »2014. március 20. [19:08]
Igen, de ha elrejtőzik, akkor .
Sőt nagyon jól emlékszem rá! Tőled, az állatok szeretetétől .
Carocaline, Linie, Naomie ideje volt, aki ennyit segített nekem, és Melimano, akit Melinek hívtunk. Még egy üzenetet is kaptam tőled, a "valódi" 2009. március 24-i beceneved alatt, az archívumomban, szóval te lát !
Nem tudom, hogyan szerezheted vissza a felhasználónevedet, de megpróbálom megtalálni St e-mail címét, ahova írtam, amikor problémám volt az enyémmel; ha megtalálom, MP-be teszem.
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet Carimy »2014. március 29. [21:14]
Azért is érdekel ez az új program, mert 6-8 kilót kell leadnom. Hogy van? Könnyen alkalmazható program?
Küldtem nekik egy e-mailt, mert az esetem egy kicsit különleges. Cukorbetegségem van, és tudni akartam, hogy továbbra is diétázhatom-e őket. Azt tanácsolják, hogy napi 1x zabkorpa palacsintát egyek kiegészítésként. Ez a recept szerepel a "Táplálkozási lépcsőház" című könyvben.
Úgy tűnik, hogy ez az új program egy hét alatt zajlik. A hét után mi a diéta? Mi az étrend ezen 1. hét után?
Köszönöm az információt!
Carimy
Re: új dukan diéta. "táplálkozási lépcső
Üzenet Evaenya »2014. március 30. [12:39]
Megengedem magamnak, hogy válaszoljak neked. A táplálkozási lépcsőkön ugyanazon az ábrán heteken keresztül halad, így:
Tiszta fehérje hétfő
Kedd fehérje + zöldség
Szerda fehérje + zöldség + gyümölcs
Csütörtök fehérje + zöldség + gyümölcs + teljes kiőrlésű kenyér
Pénteki fehérje + zöldség + gyümölcs + teljes kiőrlésű kenyér + sajt
Szombati fehérje + zöldség + gyümölcs + teljes kiőrlésű kenyér + sajt + keményítőtartalmú ételek (legyen óvatos akár délben vagy este, ne naponta kétszer)
A vasárnapi gála délben és este a beinnek puhának kell lennie, én a PP + zöldségért mennék a határig
Ezután folytatja a következő hétfőt ezen a héten, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Ha elérte, akkor konszolidációba, majd stabilizációba megy, mint az alapvető Dukan-étrend.
Továbbra is ajánlott a könyv birtoklása vagy az interneten végzett kutatás, hogy minden információt megszerezzen.
Ez a dukan verzió szép, mert sok ételhez hozzáférést tesz lehetővé, és biztosan segít nem repedni, természetesen a veszteség lassabb lesz, mint az alap dukan diéta, de hé, valószínűleg ugyanarra az eredményre jutunk.
A hangtortához logikailag igaz
1 tojás
2 evőkanál zabkorpa
1 kanál búzakorpa
2 evőkanál fromage blanc vagy petit suisse attól függően, hogy mit szeret
Aszpartám (nos, ezt én adom hozzá), különben tehetünk vanília ízt vagy más
Másrészt nyilvánvalóan a táplálkozási lépcsőn jogunk van napi 1,5 evőkanál zabkorpához, és a búzakorpa eltűnt, minden bizonnyal azért, mert segít a szállításban, de mivel sok zöldséget eszünk, amelynek segítenie kell, így már nem szükség.
Másrészt, ha napi 3 palacsintát kell bevennie, akkor sok tojás (koleszterin) lesz belőle, ezért csak a fehérjét tegye, a sárgáját ne, a fehér tiszta fehérjeforrás, így nincs gond.
Annak ismerete, hogy a korpa gabonafélék, és naponta háromszor szedve, kalóriává válhat, ezért biztosan lassítja a veszteséget, de ha azt válaszolják, hogy ez működik, de várjon, ha lassabban veszít.
Voili voilou! Sok sikert a jövőben
PS: Természetesen elfelejtettem, az ideális az, ha rendszeresen mozogok, napi 30 perc séta, lépcsőn megyünk a lift helyett, kerüljük az autót, ha lehetséges, ha rendszeresen sportolhat, c jó +!