Új kezdet Egy hónap éhgyomorra (31 napos böjt)
2018. december 25, kedd
O luna pe burta goala (31 napos böjt)
Milyen 31 napig étkezés nélkül lenni? ez egy pszichológiai játék önmagaddal.
Azok számára, akik nem tudják, mit jelent egy ideig étkezés nélkül maradni, a folyamat meglehetősen egyszerű. Ne egyél semmit, és ne igyál olyat, ami kalóriát nyújthat a testednek. Ezt majdnem 6 évig kezdtem, minden évben, az első 2 évben kezdve évente többször 2-3 napos periódusokkal, és ebben az évben 31 napos időszakkal tetőzve. Az előnyök több mint nyilvánvalóak, legalábbis számomra, kezdve a fogyással és a test szabályozásának elérésével sejtszintű és mentális szinten. Valójában az egész folyamat az ilyesmi vágyától a jelenlegi munkáig inkább mentális, mint fizikai.
21 naptól kezdve itt olvashat bővebben a 21 napos böjtről- Gyógyítani étkezés nélkül és csak vízzel egy hónap (31 nap) alatt ez csak egy lépés volt.
Ugyanazzal a késztetéssel térek vissza, mint a 21 napos bejegyzésről szóló bejegyzésben:
Az ilyen bejegyzéssel kapcsolatos információk bővelkednek az interneten, és a legjobb információforrások egy része 21 napig van a posztban.
Nem folytatom onnan az információkat, de ebben a bejegyzésben elmondom, milyen szakaszok voltak velem 31 nap alatt.
90,5 kg-mal kezdtem 176 cm magasságban. A zsír legnagyobb része a derék és a mellkas körül volt. 75,5 kg-mal végeztem. Egy hét után, amit tegnap végeztek, 78,2 kg-mal stabilizálódtam. Ennek oka, hogy az izmok és a máj feltöltötték glikogénkészleteiket, a testemben ismét van víz az élelmiszer-feldolgozáshoz stb.
A bejegyzés alatt rengeteget mozogtunk, kezdve a futóedzéssel és a dobozok és táskák millióinak cipelésével a parkolótól a 2. emeletig, a lépcsőn.
Az első dolog, amit ismét észrevettem, az volt, hogy fáztam. A 4. naptól kezdve körülbelül 14-ig testem energiatakarékos állapotba kerül, és minden végtagom hidegnek érzi magát.
A második dolog az alvásigény, ami gyakorlatilag nagyon kicsi volt. 3-4 óra alvás után frissnek éreztem magam.
Ha próbára tenném a tapasztalatokat számomra, ez a következő: