Új szív diéta szakács szakácskönyvem
A végső szakácskönyvet keresi
Bárki, akinek valaha volt egy kiváltsága, hogy a táplálkozási és diétás konzultáció részeként megkérdőjelezte és kritikusan értékelte a kialakult étkezési szokásokat, valószínűleg értékelni fogja, hogy számíthat minden szempontból kompetens szakember támogatására. Ezek először az egész étrendet külön ételekre bontják, hogy azonnal elemezzék szénhidrátokat, fehérjét és zsírokat, valamint a kapcsolódó kalóriákat. Ebből kivonják az omega-3 zsírsavakat és transzzsírokat, poliszacharidokat és glükózt, aminosavakat és természetesen sok koleszterint, esetleg egy kevés krómot és szelént. És akkor állítsa, hogy felfedezte a szelén és az omega-3 zsírsavak optimális arányát a Földközi-tenger keleti részén található kis szigeten, amelynek lakói ritkábban szenvednek szívrohamban. Kérdésem, hogy van-e ok-okozati összefüggés, vagy most kellene Krétára költöznöm, megválaszolatlan maradt.
A tányéron előttem lévő pecsenyém már nem volt steak, csak egy halom kémiai molekula, amely hirtelen megfogta a kezét, és körsorokban táncolt gúnyomra. Szigorúan tilos volt érintkeznem nátrium-kloriddal, de most sokkal több H2O-t kell fogyasztanom. Megbetegedtem. Egyre vékonyabb lettem, és közvetlenül azelőtt, hogy teljesen fel kellett oldódnom a CO2-ban, felébredtem ebből a rémálomból. Úgy döntöttem, hogy a periódusos asztal felét egy nagy fazékba dobom, és arra használok egy tisztességes levest, hogy megerősítsem magam. Mivel a legfontosabb megállapításom az volt, hogy az egészséges ételeket nem a szénhidrátok, a fehérje és a zsír tartalma határozza meg. Senki sem marad egészséges a krómfogyasztás gondolatától.
A leves receptem:
Hetente ötször 30 perccel több testmozgás
Kétszer több idő enni
½ adag
Sokkal több zöldség, kevesebb hús
nem túl kövér, nem túl édes
Készítmény:
Annak érdekében, hogy az étel ne betegítsen meg, először többet kell mozognom. Amíg mozogtam, egyáltalán nem tudtam enni. Nekem személy szerint a testmozgás legalább fél órát jelent, 120-as pulzussal, hetente ötször. Lehet, hogy ez egyesek számára túl sok, mások számára pedig túl kevés. Számomra ez csak megfelelő, és nagyon jól érzem magam emiatt.
Nincs idő reggelire? Gyorsan megeszi az ebédet? És aztán túl sok mindent elfogyasztani túl rövid idő alatt este, mielőtt éhes leszel? Felejtsd el, a legegészségesebb étel miatt rosszul leszel. Az ételnek csak szórakoztatónak kell lennie.
A ½ adagot "Eat half" -nek hívták, és akik elegánsabban kedvelik, ma "Hara hachi bu" -nak hívják. Ez nem 50%, hanem 80%, de ez nem kapcsolódik ahhoz, amit eddig megevett, hanem a gyomor töltéséhez. És alkalmazkodik a körülményekhez.
Az egészet maga készíti elő gyakrabban, mint korábban. Sok friss étellel, amelyben még mindig láthatja, hogy mi van valójában benne (és nem a csomagoláson található fotón)!
Szinte minden szakácskönyvben további recepteket talál, amelyeket csak kissé módosítania kell a fent említett szabályok szerint.
3 gondolat az "új szív diétámról"
Nagyon jól megírt. Mondhatnád úgy is, hogy egy ilyen előadással teljesen elveszíti az ételt!
Tudok ajánlani egy kutyát is több testmozgáshoz. Nem főz és nem elemzi, ez arra kényszerít, hogy minden nap menjen 2-3 órás sétára. Ez már 4 hete jó nekem.
Haha! Kiváló! Nagyon szórakoztató! Csak örültem a nevezésednek. Minden tiszteletem mellett felteszek egy linket az oldalamra. Soon Hamarosan találkozunk.