ÜNNEPEK Egészséges snack ötletek a strandhoz; tökéletes
A nyári vakáció nem lenne ugyanaz, ha nem tartalmazna legalább egy kiruccanást a tengerpartra, a román tengerpartra vagy külföldre. És mivel mindig ügyel a bőrének védelmére, és a legfinomabb fürdőruhákat és kiegészítőket választja, úgy gondolta, hogy nem ártana néhány egészséges harapnivalót figyelembe venni a tengerparton? Íme 5 javaslat, amelyek megspórolják mind a felesleges kiadásokat, mind a kellemetlenségeket, például a puffadást.
pattogatott kukorica
Miért élvezheti a popcorn egy részét csak filmnézés közben, amikor mindig magával viheti a strandra?
Mindaddig, amíg az egyszerű pattogatott kukoricát választja, hozzáadott ízek (vaj, sajt) nélkül, ez a töltelék snack távol tartja magát a tengerparti csábításoktól - fagylalt, fánk és egyéb kalóriabomba - anélkül, hogy befolyásolná saját alakját. Ha hozzá szeretne adni egy kis ízt, szórjon egy kis parmezánt vagy fűszereket, tetszés szerint!
Friss gyümölcsök
Nem tévedhet el néhány ízletes adag friss, szezonális gyümölcs és még sok más. Mit kell tartalmaznia a strandpoggyászban?
Szükségszerűen citrusfélék, de bogyók, őszibarack és mangó is. Miért? Mivel ezek a gyümölcsök tele vannak fitokemikáliákkal, olyan anyagokkal, amelyek segítenek az SPF krémnek abban, hogy hatékonyan megvédje bőrét a káros UV sugaraktól.
Ezen előnyök mellett a gyümölcsök kevés kalóriát tartalmaznak, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdagok, és ha ügyel arra, hogy ne vegye össze őket más ételekkel azonnal elfogyasztásuk után, akkor egyúttal nem is kívánatos, hogy megakadályozza a kiemelkedő has megjelenését. amikor a tengerparton tartózkodsz.
Szárított gyümölcsök és diófélék
Elégedett, egészséges és kiváló, mint snack a strandon töltött napon is szárított gyümölcs, de olajos is.
Megvásárolhatja ezeknek az összetevőknek a kész keverékét, vagy tetszés szerint kombinálhatja kedvenc szárított gyümölcsét és olajos magját, barackból, meggyből, meggyből, szilva stb. dehidratált mandula, pisztácia, dió, mogyoró, földimogyoró, kesudió, makadámiadió s.a.m.d.
Óvatos, de: ezek a finomságok több kalóriát tartalmaznak, mint azt el tudnád képzelni (például 30 g mandulában nem kevesebb, mint 250 kalória van!). Ezért ne élvezzen több mint 2-3 maréknyi ilyen harapnivalót a tengerparton töltött nap alatt. Előnye, hogy valószínűleg nem lesz szükség többre: az aszalt gyümölcsök és az olajos magvak nagyon töltenek. Tehát mindaddig, amíg megfelelően hidratál és ilyen harapnivalókat fogyaszt, ebédig vagy vacsoráig tartsa távol az éhségérzetet, miért ne?
Friss zöldségek
A friss zöldségek pedig remek falatok a strandon! Készíthet néhány kéznél lévő zöldségből készült salátát, vagy egész nap szívében kielégítheti a sárgarépát!
Csakúgy, mint a friss gyümölcsök és zöldségek, ezek is megvédenek az UV-sugaraktól, emellett magas víztartalommal rendelkeznek, hozzájárulva a test alapos és nagyon szükséges hidratálásához egy forró nyári napon.
Hideg rágcsálnivalók
A tengerparton, a hőszigetelő táskában, néhány hideg itallal, például jéggel, teli és ízletes snackeket is szállíthat.
Néhány darab alacsony kalóriatartalmú sajt és 1-2 adag joghurt ideális választás. Ezenkívül mindkettőt gyümölcsökkel - friss gyümölcssajt, joghurt, nem pedig szárított - élvezhetik, ami még inkább alkalmassá teszi őket az éhség és a felesleges kalóriaérzet távol tartására, miközben a tengerparton pihen.
További címek:
Technikai problémák, beleértve a mintavétel alatti szennyeződést (például egy puffer véletlenül megérinti a kesztyűt…
Az agy egészsége és immunitása a béltől függ, az emésztési problémák pedig gyengíthetik az egész testet. Kutatás ...
Kos Ez lehet a szeretetnek szentelt nap, gyönyörű ígéretekkel, pompás kijelentésekkel, tervekkel…