Unod már a plusz kilóidat Perfect Health Solutions
1981 óta a elhízottság robbantak a világon, de Franciaországban is, a gasztronómia és a vendéglátás hazájában. 1990 óta még szédítőbb gyorsulást észlelünk, amely a legfiatalabbakat és az időseket egyaránt érinti.
Az ország északi része jobban érintett, mint délen, amely mediterránabb étrendet tartott. Az éghajlat minden bizonnyal további eszköz, amely arra készteti az embereket, hogy kimenjenek a szabadba, találkozzanak más emberekkel, élvezzék a több napsütést és több fényt.
Egy másik paraméter a társadalmi-szakmai szakadék. A munkavállalókat jobban érinti túlsúly és elhízás mint alkalmazottak és felsővezetők. A legszegényebb nők a legnehezebbek.
A diéták minden médiában virágoznak: tévében, újságokban, rádióban, autóbusz-menedékházakban stb. A hegyvidékeket és csodákat ígérő reklámok naponta kalapálnak. A színészek az X vagy Y módszerrel tesznek tanúbizonyságot új életükről. Te pedig, akiknek fájdalmaid vannak, és hallod ezeket az ismétlődő üzeneteket, végül a hirdetőtáblára esel.
Nincs diéta, semmi. Keményítőket eltávolítani? Rohanni fog a cukorért! Távolítsa el a zsírt? Éhezni fog, és hetek alatt 20 évet vesz igénybe. Növelje a fehérjét? Vigyázzon, egyik vagy másik nap a vesék isznak. Elkerülni? Ó, jó dolog, fogyj könnyedén…. Az öngyilkossági arány szokatlanul magas azoknál az embereknél, akiket bariatriás műtéten estek át. Mondd a túlsúly veszélyeztette a túlélését…. 50% -os "esélye" van arra, hogy egy műtét után befejezze az életét. Mint azt már évek óta tudjuk, a mikrobiota befolyásolja az érzelmeket, a hangulatot, a szorongást, ... úgy, hogy elvág egy darab pipát, véleménye szerint hogyan reagál a bélflóra? A tudósok észrevették az étkezési rendellenességek súlyosbodását is.
Hány ember még mindig meg van győződve arról, hogy a kalóriatartalmú étkezés ellenőrzése megoldja a problémát. Évtizedek óta azon sütkérezünk, hogy a fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú étrendet kell alkalmaznia. Ez nem működik. Pont. Ha ez működne, mindannyian nagyon karcsúak lennénk, tele örömmel és energiával. Ezek a füstös elméletek hiányolják a lényeget.
Fenntarthatóan fogyni, be kell tartania ezt a 6 szabályt, amelyek egyensúlyba hozzák a hormonális légkört, természetes módon csökkentik az étvágyat, és lassan, de biztosan megolvasztják a kis fontokat:
1. Egyél több zsírt és fehérjét reggel. Sonka, krémsajt, hummus, füstölt lazac, tojás, szardínia, sült marhahús,…. És egy kis igazi nyerstej vaj. Körülbelül 10 gramm egy vagy két szelet félszürke kenyéren. Hozzáadhat ½ avokádót egy kis citromlével, vagy esetleg néhány piros gyümölcsöt, például málnát, áfonyát vagy epret. Ezek nem túl édes gyümölcsök.
2. Ebédre fogyasszon fehérjét: húst vagy halat jó adag főtt és/vagy nyers zöldséggel és 2 evőkanál hidegen sajtolt olíva- vagy repceolajjal. Vigyázzon, ne vágja ki az olajat a kalória csökkentése érdekében, ez nagyon nagy hiba. Éhes leszel, és amikor a gyomrod megteszi, az ész enged az ösztönnek, és már nem hallgatsz semmit. Bármibe belerohan