Uraim, a felesleges kilók súlyosan megterhelik egészségét - planete sante

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

PARTNEREK

Motivált? Három ötlet az induláshoz

Most már bizonyosság: hosszú távon a frusztráló és éhező étrend hízik. Puhább és igényesebb, a nyerő stratégia inkább mélyreható változásokon keresztül valósul meg. A cél: bizonyos idővel elsajátított rossz szokások elvesztése, az új, hosszan tartó reflexek javára. Maaike Kruseman tanácsadója, a Genfi Egészségügyi Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének professzora és a Súly megváltoztatása megváltoztatja az életet című könyv szerzője.

Először három javaslat:

Soha (újra) ne töltsön újra, még akkor sem, ha nagyon jó volt.
Korlátozza az elnyelt alkohol mennyiségét ... és a hozzá tartozó kalóriákat (félelmetes).
Vessen véget az autóban lévő sütiknek és édességcsomagoknak.

Továbbá? Az ideális az, ha minden objektivitás alapján leltárt tudunk készíteni arról, hogy mit fogyasztunk: mit, mikor és milyen mennyiségben. Ehhez körülbelül egy héten keresztül két lehetséges technika lehetséges: egy "napló", ahol mindent gondosan értesítenek, vagy egy alkalmazás, amely lehetővé teszi a napi elfogyasztott kalóriák számlálását (egy skála hasznos lehet az első napokban az elfogyasztott mennyiségek pontos becsléséhez) . Érkezéskor: visszafoghatatlan kép, önmagad elemzéséhez, vagy habozás nélkül, szakember segítségével.

* A súlyváltozás megváltoztatja az életedet, Ed. Planète Santé, 2020

Önmagában betegség

"Valódi oka van az aggodalomra" - erősíti meg Dr. Lucie Favre, a Vaud Egyetemi Kórház Központ (CHUV) Endokrinológiai, Diabetológiai és Metabolizmus osztályának orvosa. És ennek két oka van. Az első az, hogy a túlsúly és még inkább az elhízás jelentősen megnöveli az anyagcsere-rendellenességek (artériás magas vérnyomás, koleszterinfelesleg, cukorbetegség stb.) Kockázatát, de a szív- és érrendszeri betegségek (miokardiális infarktus, baleseti agyi érrendszer stb.) Kialakulásának kockázatát is. ) és kialakulhatnak bizonyos rákos megbetegedések. Komorbiditásokról beszélünk. A nőknél fokozott a menstruációs ciklus rendellenességeinek kockázata; férfiaknál a merevedési funkcióhoz kapcsolódó rendellenességek. " Folytatta: "Az aggodalom második oka még nagyobb: az elhízás önmagában betegség."

Összetett és gyulladásos krónikus betegség, amelynek számos oka és következménye van. Legfrissebb illusztráció: a COVID-19 járvány. Ha a számok továbbra is vitathatóak (egyes központokban az elhízottak több mint 80% -át intenzív intubált betegek körében jelentik), akkor az alany már nem kétséges: az elhízás valóban kockázati tényező súlyosbítja a COVID-19-et. "A hatóságok lassan mondták ezt, de ez kiszámítható volt" - mondja Dr. Favre. Azt már tudtuk, hogy influenza esetén az olyan vírusok, mint a H1N1, a tüdőbetegségek, az elhízott betegek gyakrabban és komolyabban érintettek. "

Igazi bomba a gyulladásos szinten

Első számú ellenség? Zsigeri zsír. Hajlamosabb a túlsúlyos férfiak hasában kialakulni, "ez egy igazi bomba a gyulladásos szinten" - mondja Golay professzor. Alacsony zajszintű gyulladásos állapot, amely közvetlenül összefügg a zsír természetével. "Míg a bőr alatt fészkelődő zsír homogén és megfelelően vaszkularizált marad, a has mélyén növő zsír diszharmonikus és rosszul erezett." - mondja Dr. Favre. Következmény: vaszkuláris károsodás, nekrózis és a szervek és a test egészének krónikus gyulladása, hajlamosítva számos kórképre és súlyosbodó tünetekre fertőzés esetén.

"A társadalom a túlsúlyos és elhízott emberek kevésbé megbélyegzése felé halad, és ez nagyon jó dolog" - mondja a szakember. De veszélyes lenne elbagatellizálni ezt a problémát. Mert a túlsúly nem feltétele a jó egészségnek. Alábecsülve és nem megfelelően kezelve az elhízást kezelni kell az általa képviselt betegség miatt. " Míg az Egészségügyi Világszervezet ezt elismeri, a svájci egészségügyi rendszer esetében ez nem így van. Ezért nem várható a túlsúlyos ellátás megtérítése, hacsak nem jár komplikációval. Sok szakorvos, mint például Pataky Zoltán professzor, egyetemi docens, a HUG elhízási konzultációjáért felelősségteljes eltérés: „Tudjuk, hogy csak idő kérdése, hogy a problémák megjelenjenek. Az úgynevezett "metabolikusan normális" elhízásban - más szóval, különösebb problémával nem jár együtt - a betegek 25% -ánál három év után jelentkeznek tünetek. Ez lehet magas koleszterinszint vagy magas vércukorszint, vagy magas vérnyomás. És sokszor csak ezen a ponton konzultálnak a férfiak, akik általában kevésbé aggódnak a súlyuk miatt, mint a nők. "