URDA diéta - megoldás nyárra - tabu
A szövetségesek között a felesleges fontok elleni küzdelemben ott van a becsület helye urda, amely összetevő sokunk által nem ismert, de eredményei önmagukért beszélnek. A vitaminok, ásványi anyagok és nélkülözhetetlen tápanyagok gazdag forrása az urda az egyik ideális étel a fogyáshoz, mert alacsony a kalóriabevitele. A tejtermékek fontos szerepe a fogyás és az egészséges táplálkozás terén jól ismert. A táplálékfelvétel mellett a tejtermékek a fő kalciumforrás, egy ásványi anyag, amely erősíti a csontrendszert, és serkenti a fogyást is, különösen a derék területén.
Mivel tele van és sokáig fenntartja ezt az érzést, az urda nem hiányozhat a reggeliből, a nap legfontosabb étkezéséből. Kezdje tehát a napját néhány szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, a kolibai urda Ricoletkával. A különleges íz érdekében megszórhat egy kis sót és kaprot. Ebédnél a hűvös saláta válik a forró nyári napok orvosságává. Zöldségekkel kombinálva az urda Ricoletka adja a legjobb eredményt, így a friss zöldségekből, például uborkából, piros paprikából és spenótból álló saláta az ízlelőbimbók csemegéjévé válik, és hatékony szövetségessé válik a vágyott rugalmas alak elérésében.
Kerülni kell az urda bármilyen típusú húshoz való társulását, mivel ez az ételkombináció lelassítja az emésztést, és a fogyás nehéz feladattá válik. Vacsorára egy teljes kiőrlésű tésztát szolgálhat fel a kolibai Ricoletka urdával.