Üregek legfeljebb 5 teáskanál cukrot naponta

A fogszuvasodás megelőzése érdekében az egész életen belül fogyasszon kevesebb cukrot a brit szakértők ajánlásai szerint. Nem szabad naponta 5 teáskanálnál többet fogyasztani.

legfeljebb

Csökkentse a cukor mennyiségét a fogak egészségének megőrzése érdekében. A Newcastle-i Egyetem tanulmánya, amelyet a Journal of Dental Research publikált, a napi cukorbevitel felére csökkentését javasolja, hogy megvédje fogainkat üregek. Ehhez a napi cukorbevitel 10% -ról 5% -ra történő csökkentésére lenne szükség. Ez egyenértékű azzal, hogy napi 5 teáskanál cukrot nem halad meg.

1990 óta a WHO 10% -ban meghatározza az ingyenes cukorfelvételi határt, amely magában foglalja a gyártók, a fogyasztók által hozzáadott cukrot, de a gyümölcsben és a mézben természetesen jelen lévő cukrot is.