Ússzon 1 km-t hány kalória vesztett A blog
Fogyni, nagyon gyakran hetente háromszor ajánlott gyakorolni az úszást. Mindenki tudja, hogy ez a legteljesebb sport, mert szinte minden izmot megdolgoz. Ezenkívül az úszás jót tesz az egészségének.
A kalóriakiadások az úszás típusa szerint
Vegye figyelembe, hogy egyes úszások több kalóriát égetnek el, mint mások. Így 1 km-es kúszás esetén az eredmények nem lesznek azonosak és például 1 km mellúszásban. Az életkor, a nem, a testmagasság és a súly szintén figyelembe veendő tényezők.
Ha a kúszás a leggyakoroltabb úszás az összes közül, nem mondhatjuk, hogy ez a leghatékonyabb a kalóriák megszüntetésében. Valójában 1 km csúszásban 230–260 kalóriát éget el, míg 1 km mellen 390–420 kalóriát éget el.
A háton 270-300 elégetett kalória, a pillangónál pedig 305-335 kalória. A mellúszás tehát a par-excellence zsírevő úszás, amelyet a pillangó követ.