Úszás - 10 tény

Úszás közben lenyűgöző közegben mozogunk: vízben. Csak a súlyunk 1/7-ét érezzük a vízben. A megfelelő pillanatban és megfelelő mennyiségben a víz kihívás minket úszás közben, és megadja a szükséges ellenállást - ellökjük magunkat, előre húzzuk, nyújtózkodunk. Ez azért működik, mert a víz körülbelül 800-szor sűrűbb, mint a levegő. Itt megtudhatja, miért olyan egészséges az úszás és az úszás edzése:

több mint

1. Gyorsított gyógyulási folyamat
A gyógyulási folyamat a test sérülései után gyorsabb a vízben végzett regenerációs gyakorlatokkal, mint a szárazföldön. A test könnyebb a vízben, és a terhelések egyenletesebben oszlanak meg.

2. Minden izomcsoport edzése
Az úszás az összes fő izomcsoportot megdolgoztatja, így nagyszerű teljes testedzés .

3. Kalória
Egy kilométer nyugodt úszás körülbelül 4 kilokalóriát éget el testtömeg-kilogrammonként. Egy 80 kilogrammos testtömegű férfi esetében ez kilométerenként 320 kilokalóriának felel meg. Több, mint egy sajtburger.

4. Az ízületeken könnyű úszni
Úszáskor az ízületek körülbelül 90% -kal kevésbé terheltek, mint a vízen kívüli testmozgáskor.

5. Olimpia
Az úszás 1896 óta olimpiai sport.

6. Stresszoldás
A Speedo fürdőruha-gyártó felmérésében a résztvevők 74% -a azt mondta, hogy az úszás megszabadítja őket a stressztől és a feszültségtől.

7. Kardio gyakorlat
Az úszás nagyszerű kardió edzés, különösen az idősek és a terhes nők számára.

8. a La Manche csatorna
Évente körülbelül 100 ember próbál úszni a La Manche-csatornán Dover és Calais között. Több mint 1300 úszó már meghódította a 32 kilométert a 17 ° C-os hideg vízben.

9. Nem úszók
Az összes német körülbelül egynegyede nem tud úszni vagy nagyon rosszul úszni. (Kattintson ide a "Tengeri lovak Paul Biedermann-nal" cikkünkért)

10. Úszómedencék Németországban
Németországban több mint 7000 fedett és szabadtéri medence található.

Dagad:
Nem úszók: TNS Emnit/2012
Úszómedencék Németországban: 2hm & Associates i. A. a BMWT-től