Úszás 5 tipp az úszáshoz nyílt vízben - Anne; Dubndidu
Remélem jól vagytok? Kihasználom a nyarat, amely még mindig itt van, hogy megosszam veletek egy új tevékenységet, amelyet imádok csinálni: a nyíltvízi úszás. Sérülésem óta úszok ... Úszok, egyre többet, akár 3-szor is ... heti 4 alkalommal is mindig örömmel hihi. Nyilvánvalóan a nyárral éltem az alkalommal, hogy magammal vittem az úszószemüvegemet és a sapkámat, hogy "a medence mellett" foglalkozzak.
Nos, a triatlonnal megtanulsz nyílt vízben úszni is (nincs választásod ehe). Összeállunk és ennek megfelelően edzünk. Az első nyíltvízi úszóversenyem óta Marseille (emlékszem), Élvezem, hogy „csak” nyílt vízben úszok, anélkül, hogy objektív triatlonra lenne szükségem.
Miután több kérdést kaptam erről a témáról, azt gondoltam magamban, hogy megosztok néhány tippet, hogy kockázat nélkül ÉS szórakozás közben úszhassanak a gyakran zsúfolt medencék mellett.
Először is, a megfelelő kifejezés ... Nyílt víz VS Élő víz: A nyíltvízi úszás minden olyan úszási tevékenységre utal (gyakran nagy távolságra), amelyet nyílt víztesten, például tengeren, tavon vagy folyón végeznek. Vannak valódi versenyek (beleértve az olimpiát is), amelyeket a FINA irányít. Összekeverjük vagy közömbösen használjuk a két kifejezést, mégis a jó és az egyetlen úszik a „nyílt vízben” (angolul a nyílt vizű úszás . open . nagyon hasonlít a free lol-hoz). Hogy megtudja, mi az úszás a fehér vízben, keresse fel a Wikipédiát >> (ez azt mondta, ez a sport ugyanolyan szórakoztatónak tűnik !)
- Milyen felszerelés a nyílt vízben való úszáshoz?
Mint a medencében való úszásnál: az úszósapka ÉS a szemüveg a legjobb szövetségesek lesznek ... egy részlet kivételével. Válasszon úszószemüveget a polarizált UV-ellen kezelt lencsék felett. Igen, mert amikor a szabadban tartózkodik, gyakran hívják a napot (állandóan még ehé is). Alig tudja elképzelni magát, hogy védelem (sapka vagy napszemüveg) nélkül közvetlen napfényben fut, úszik ugyanez, még akkor is, ha sok időt tölt a feje alatt víz alatt
Azt is elismerem, hogy a sapka használata nyílt vízben meglepő lehet. Személy szerint a felmosógépemmel jó, ha MINDENT a helyén tartok, és hogy úszás közben nem áll az utamba a hajam. De nem kötelező, tegye kényelme szerint;). Ennek ellenére tudd meg, hogy melegen tartja a fejed, ha a víz hőmérséklete nem trópusi.
Személy szerint a medencében úszom anti-uv és polarizált TYR-em (mert van esélyem úszni egy szabadtéri medencében éhé) és a tengeren egy idősebb párral Nabaiji szintén anti-uv és polarizált. Nagyon örülök ennek, bár van egy puha pontom a gumiabroncsok „lágyabb” oldalához, amelyet másutt viselek a versenyeken.
Tudja, hogy megkülönböztetem a tengeren használt felszerelésemet. Bár vigyázok arra, hogy mindent friss vízzel öblítsek le, inkább a sapkámat és a védőszemüveget tartom nyitott vízre ÉS a felszerelésemet a medencéhez.
2. Kombinált vagy nem Kombinált?
Nem, nem használhatja szörfözését/bodyboardját/evezőruháját vagy lycra pólóját/felsőjét nyílt vízben való úszáshoz. Az első ehhez túl vastag és nehéz, a második egyáltalán nem alkalmas úszásra. Megkockáztatja a megfázást, a szükségtelen túlterhelést és az úszás közbeni súrlódást generálva megsértheti magát
Személy szerint mindig a kombinációt választom. Nem vagyok hűvös lány, de elismerem, hogy amikor 1000 és 3000 m között úszok a tengerben, eltart egy ideig, amíg felmelegszik. Inkább kalóriát égetnék úszás közben, mint arra kényszeríteném a testemet, hogy felmelegedjen a tetején.
Itt van egy kis választék, amely segít a választásban ... tudva, hogy az úszáshoz használt nedvesruha egyben a triatlon úszási esemény részeként is viselhető lesz;):
Megjegyzés: A 3 mm-nél kisebb vastagságú úszóruhák, bár olcsóbbak, ... valóban "könnyűek" a víz hőmérséklete elleni védelem szempontjából. Azt tanácsolom, hogy fektessen még egy kicsit, főleg, hogy ha jól karbantartja, évekig megtarthatja !
Vigyázz, a nedvesruha melegít, de a szörföléssel ellentétben ... feltölti vízzel, így még mindig érezni fogod a víz hőmérsékletét. Szárazon a lehető legszorosabban vegye be! Kis előny, ez lehetővé teszi a jobb siklást és lebegést, ami motiválni fogja Önt, és biztosan megnyugtat a kezdetekben;).