Vékony vizet inni kalóriaölőként - FUN for Fun

A sima víz elfogyasztása segít kordában tartani a számot és növeli az energiafelhasználást. Így csinálod a vízi trükköt .

körülbelül kilokalóriával

Ha meg akar spórolni néhány kalóriát, igyon vizet. Persze a víz kalóriamentes, de sokan nem tudják, hogy a víz ivása további energiát emészt fel. Aki körülbelül fél liter hideg csapvizet iszik minden étkezés előtt, kétszer jár haszonnal: utána kevesebbet eszik és több kalóriát fogyaszt a nap folyamán.

Mindig étkezés előtt igyon

Egy nemrégiben publikált tanulmányban a Virginia Tech amerikai kutatói először bizonyították, hogy étkezés előtt a vízivás kb. 75 kilokalória kalória-csökkenést eredményez. Ezenkívül a csapvíz fogyasztása étkezésenként körülbelül 30 kilokalóriával növeli a túlsúlyos emberek energiafogyasztását. Ezt már a berlini Charité régebbi tanulmánya is megmutatta. A normál testsúlyú emberek még jobban profitálnak - energiafogyasztásuk körülbelül 50 kilokalóriával nő. A víz a jóllakottságot is elősegíti, mert az élelmiszer-összetevők jobban megduzzadnak a gyomorban. Kerülje a tiszta gyümölcsleveket, üdítőket vagy az instant teákat, mivel ezekben magas a cukorszint.