Úszás Hány; heti óra Sport és egészség - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Helló mindenki
a következő évben egy úszóklubhoz kívánok csatlakozni (de nem egy versenycsoportnak kell ezt érzékelni), és választhatunk heti 1, 2 vagy 3 órát. Szerinted a "vonal megtalálásához" elegendő heti 3 óra úszás? Heti órányi sportot javasol? Mennyi ideig tart a test javulása (fogyás, izom.)? Nos, én sem akarok egy srác felépítését, lol
Heti 3 óra jó, ha kicsit fogysz, a lényeg, hogy óránként 3-szor (és ne például 6-szor 1/2 órát). Az úszás jótékony hatással van a fogyásra és a fogyásra (ez "kardio" tevékenység), mindaddig, amíg odafigyel a diétájára. Ha ez a te eseted, akkor látnod kell, hogy az ábra megváltozik néhány hét, 1 hónap és sokkal markánsabb változások után 3 hónap elteltével (ez hozzávetőleges, minden a diétádtól függ).
És ne aggódj az izom miatt, nem fogsz semmilyen hangerőt szerezni, de megerősödsz és formálod magad.
Sok szerencsét, várjon, megéri!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Helló mindenki
a következő évben egy úszóklubhoz kívánok csatlakozni (de nem egy versenycsoportnak kell ezt érzékelni), és választhatunk heti 1, 2 vagy 3 órát. Szerinted a "vonal megtalálásához" elegendő heti 3 óra úszás? Heti órányi sportot javasol? Mennyi ideig tart a test javulása (fogyás, izom.)? Nos, én sem akarok egy srác felépítését, lol
Szia Amel !
Néhány éve úszom, és heti két-három alkalommal egy órát úszom. Nem úszom túl gyorsan (kb. 30 mellúszás és 50 első csúszáshossz), de ez már nem rossz, és láthatjuk az eredményeket! Kísérheti úszásait egy másik sporttal is, például kerékpározással vagy kocogással, hogy kissé változzon, de amikor úszni kezd, valóban ízelítőt kap belőle ! Megerősít, röviden ellazít, túl jól sikerült !
Tehát itt van! Ahogy mondani szokták !
az a fontos, hogy megtegyük az időt, hogy az öröm legyen!
Általában nem nagyon járok oda (iskolai időszakban nem mehetek hetente egyszer vagy kétszer többet) az ünnepek alatt sokkal többet használok ki az úszásból! ms, ha nem élvezed, felesleges megváltoztatni a sportágat!
Nos, azt hiszem, élvezni fogja, ha egy klub tagja, akkor megtanulhatja a technikát. Imádok úszni, mm, ha még mindig lusta vagyok, nagyon jól érzem magam a vízben, és imádom ezt az érzést, hogy előrelépek anélkül, hogy erőfeszítésem lenne, mintha csúszna a vízben