L; a kérdéses alacsony zsírtartalmú termékek hatékonysága Táplálkozási tanácsok
Frissítve: 2020. május 13
Mindenütt ott vannak körülöttünk és betörnek a szupermarketekbe, hisz ők az új csodaételek! De fontos, hogy tudd, hogyan kell olvasni a címkéket, és figyelj a marketingre.
Azt mondják, hogy a süteményekben, kompótokban, chipsekben, üdítőkben és sok másban alacsony a cukor- vagy zsírtartalom, mintha enyhítenék a fogyasztó bűntudatát. Annak érdekében azonban, hogy ugyanaz az állaga és íze legyen, mint a szájban szokásos szokásos terméknek, ezek a termékek nagyon gyakran tartalmaznak édesítőszereket és egyéb, egészségre nem ajánlott adalékanyagokat.
Inkább a házi készítésű süteményeket részesítse előnyben, és ossza el a receptben szereplő cukor mennyiségét kettővel (néha a gyümölcsből származó cukornak köszönhetően akár teljesen ki is lehet küszöbölni, mint például a banánkenyér receptünkben, amelyet itt talál), vásároljon kompótot "NEM hozzá cukrok ”(a„ csökkentett/csökkentett ”cukrokban nem azt jelenti, hogy nincs hozzáadott cukor) még egyszer gondosan olvassa el a címkéket, hasonlítsa össze a termékeket;-).
A baráti aperitif alkalom lesz arra, hogy elkészítse házi készítésű limonádéját, a kertből származó friss citrommal és mentalevelekkel, az üzletekben található szokásos édesített italok helyettesítésére. Számos alternatíva létezik ezeknek az italoknak, többek között pezsgő vízzel, házi készítésű jeges teákkal, szezonális gyümölcsökkel, valamint infúziós aromás gyógynövényekkel, paradicsomlével, gazpachóval stb. Mivel ismerni kell, hogy „cukor nélküli”, de édesítőszereket tartalmazó italok fogyasztása miatt fennáll annak a veszélye, hogy függővé válnak ezektől az anyagoktól, vagy legalábbis továbbra is fenntartják a cukor iránti vágyat és ízt. megtéveszteni testét, amelyhez ugyanazok a hormonok szükségesek, mint a cukor felszívódásakor; ezért ugyanazokkal az egészségügyi kockázatokkal jár. Számos tanulmány bebizonyította már bizonyos édesítőszerek egészségre gyakorolt káros hatásait is.