Vacsora lemondása - fiatalok maradása vacsora nélkül - Stiftung Warentest
tartalom
Éljen tovább, nézzen fiatalabbnak, fogyjon: a vacsora kihagyásával minden lehetségesnek tűnik. Az öregedésgátló orvostudomány az esti aszkézist terjeszti.
Aki korábban úgy gondolta, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás elegendő ahhoz, hogy fiatalok és fittek legyenek a lehető leghosszabb ideig, meg kell tanulnia valami újat. Csak azok tudják túljárni az öregséget, akik szintén szorgalmasan éheznek, igényelhetik az öregedésgátló orvosokat. Nézd a 60-at, mint 40-nél - és érezd ezt is. A vacsora lemondása, a vacsora szigorú elutasítása a mottó. Ez fantasztikusan hangzik, de ez csak a régi mondás szigorúbb változata: "Egyél reggel, mint császár, este pedig mint koldus".
Amit a népi bölcsesség mindig is ismert, az ma már biokémiailag biztosított: az esti aszkézis - állítja dr. A bécsi Johannes Huber endokrinológus és a vacsora lemondásának elkötelezett híve különösen azoknak a hormonoknak az éjszakai termelését serkenti, amelyek megállíthatják a biológiai öregedési folyamatot: szomatropin és melatonin.
A növekedési hormonok újból kialakulnak
A szomatropin, a növekedési hormon vagy a HGH (emberi növekedési hormon) segít az izomtömeg felépítésében és a zsírtömeg lebontásában. Serkenti az immunrendszert, javítja a memóriát és az alvást, feszesebbé teszi a bőrt és a kötőszövetet. Csak kis mennyiségben szabadul fel napközben. Különösen hatékony éjszaka.
A melatonin szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust, és a HGH-hoz hasonlóan éjszakai dolgozó: éjfél után a legaktívabb. Ezután a testhőmérséklet csökken, a sejtek lassabban osztódnak, a szervezet a hátsó égőn dolgozik és az öregedési folyamat leáll.
A szomatropin és a melatonin az ifjúság forrásai - sajnos kettős értelemben. Mert csak fiatalon tombol igazán jól mindkét hormon. Az élet folyamán azonban tevékenységük jelentősen csökken, így az idősek gyakran szenvednek hiányosságokat. A vacsora lemondása pótolja ezt a hiányt, és újra elindíthatja a gyártást.
Azok, akik általában spártán esznek és kalóriát spórolnak, elérhetik a bibliai kort. Az emberekre vonatkozó bizonyítékok még mindig függőben vannak, de az egerek, a gyümölcslegyek és az ürömférgek, akiknek csökkent kalóriatartalmú étrendet írtak elő, akár 50 százalékkal is tovább éltek, mint a jól táplált rokonok.
Nincs több móka?
Éljen tovább, maradjon fitt és fiatalos mindenkor - a vacsora lemondása életképes megoldásnak tűnik. De az élet gyakran csak a társadalmi interakció révén válik élhetővé. Ez magában foglalja a vacsorát családjával, barátaival vagy üzleti partnereivel. Az élénk eszmecsere a pazar vacsoránál - ki akarna lemaradni róla? A kompromisszum maguktól a geriátriai kutatóktól származik: a vacsora heti kétszeri kihagyása Huber professzor szerint életképes, mégis hatékony módszer.
Ha te sem tudod ezt megtenni, vigasztald magad a franciákkal. Estig nem igazán szolgálnak - és várható élettartamuk továbbra is magas.
Ez a cikk hasznos. 1636 felhasználó találja ezt hasznosnak.