Vágott reggeli kalória La Presse

reggeli

Olivia illeték
A SAJTÓ

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201309% 2F10% 2F01-4687858-cut-the-morning-kalória.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Hogyan kezdjünk egy jó napot? Egy jó reggelivel! Hacsak nem figyeli a súlyát? Amerikai tanulmány szerint a reggeli elhagyása hébe-hóba ésszerű módja annak, hogy lefogyjon néhány fontot.

David Levitsky, a New York-i Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai professzora szerint valóban meg van győződve arról, hogy ha reggeli nélkül megyünk, akkor a nap későbbi részében kompenzálunk. A professzor éppen ellenkezőleg bizonyítja, hogy kevesebb lesz a felszívódó kalória. - Egész életemben azt mondták reggelizni, így neveltem. Ez a szent szent reggeli! A kutatás eredménye sokakat sokkolni fog, de túl sok kalóriát szívunk fel, amelyekre a szervezetnek valójában nincs szüksége ”- mondja David Levitsky, akivel telefonon felvette a kapcsolatot a La Presse.

Egy mechanizmus

Néhány napig a kutató 30 önkéntes (felnőtt) napi étkezési szokásait tanulmányozta, két csoportra osztva: azok, akik reggeliznek, és akik reggelente nem esznek semmit. Eredmény: akik reggel nem ettek, kevesebb kalóriát fogyasztottak a napjukban, mint a többiek. „Testünk fejleszti az éhségmechanizmust, mert megszokta. Étkezéssel válaszolunk neki, de tartózkodhatunk. Feltételesek vagyunk ”- húzza alá a professzor.

Elmondása szerint testünk bármihez képes alkalmazkodni és megszokni. "Komoly elhízási problémáink vannak az Egyesült Államokban" - mondja. Az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri betegségek, mind abból fakadnak, hogy több kalóriát eszünk, mint amennyit költünk. Meg kell találnunk a kevesebb fogyasztás módját. Amit ajánlok, hagyja el a reggelit hébe-hóba, mondjuk hetente egyszer vagy kétszer. És fogyni fog. Tudom, hogy ez vitákat fog kiváltani, de ez az igazság.

De majdnem ugyanakkor egy másik tanulmány megmutatta, mennyire előnyös a kiadós reggeli. Minél több kalóriát fogyaszt reggel, annál kevesebbet akar falni a nap hátralévő részében - összegezték az izraeli Tel Aviv Egyetem kutatói.