Vajon a kéksajt hízik-e A blog

Kék sajt hízik? ? Figyelembe véve e sajt kalória- és telített zsírsavtartalmát, csak igennel válaszolhatunk. Ha diétát tartasz fogyni, azt javasoljuk, hogy kerülje a kéksajtot, mert túl magas a kalóriatartalma és túl gazdag lipidek. A további információkért itt van az energiaérték és a tápérték összetétele 100 gramm kéksajthoz.

Energiaérték és tápanyag-összetétel 100 gramm kék sajtra

Energia szempontjából a kalória a kéksajt eléri a 370 kcal/100 grammot; vagy az ajánlott napidíj körülbelül 20% -át.

Táplálkozásilag 100 gramm kéksajt körülbelül 14 gramm lipidek ebből 9,3 gramm telített zsírsav, 1 gramm szénhidrát, 11 gramm fehérje, 0 gramm rost, 38 milligramm koleszterin, 698 milligramm nátrium, 128 milligramm kálium, 0,2 milligramm vas, 264 milligramm kalcium és 12 milligramm magnézium. Mindehhez olyan mikroelemeket adnak, mint az A-vitamin (99 EAR), a B12 (0,61 MCG) és a D (0,2 MCG).

Így az energiafogyasztás nem az egyetlen kritérium, amely a kéksajtot az ételek közé sorolja, amelyeket kerülni kell egy fogyókúrás program részeként. Valóban, ez a sajt gazdag telített zsírsavakban is (9,3 g/100 gramm), alacsony fehérjetartalmú (csak 11 g/100 gramm) és teljesen rostmentes. Ha úgy gondolja, hogy minimálisra csökkenti a kockázatokat az olyan fajták felé fordulva, mint az Auvergne kéksajt, tudja, hogy ez a változat kevésbé gazdag energiában (341 kcal/100 gramm), de még több telített zsírsavat tartalmaz: körülbelül 19 gramm/100 gramm.

---