Vajon a tej; a zab jó neked

neked

Mint a egészségesebb alternatíva és különösen ökológiai szempontból tehéntejjel, a Zabtej nagy népszerűségnek örvend. E népszerűség mögött a zabtej nem csak egy népszerű őrület vagy divat? Tényleg jó-e az egészségére? ?

A zabtej tápértéke

Tápanyagtartalma alapján meg tudja állapítani, hogy a zabtej valóban jó-e Önnek. 100 ml zabtej tápértéke a következő:

  • 42 kcal kalória vagy 2,2%;
  • 0,7 g fehérje vagy 1,4%;
  • 1,4 g lipid vagy 2%;
  • 7 g szénhidrát vagy 2,7%;
  • 4 g cukor vagy 4,4%;
  • 145 mg kalcium.

Ezen adatok alapján a zabtej nagyon alacsony fehérjetartalma a tehéntejhez képest. Azonban tartalmazza több szénhidrát és mindenekelőtt kevésbé kalóriatartalmú, mint a tehéntej. Rostban gazdagabb tej is, mint a jó D-vitamin tartalmú tehéntej.

A zabtej előnyei

Lenni nagyon alacsony kalóriatartalmú ital, a zabtej nagyon jó neked. Tudva, hogy a kalória hozzájárul a súlygyarapodáshoz, a zabtej tökéletes a kiegyensúlyozott étrendet fogyasztók számára.