Vajon a tej hízik-e A blog
Fogyókúra közben nem szabad figyelmen kívül hagyni az italokat. Néhányuk valóban előnyös a vonal számára, míg másokat a táplálkozási szakemberek gyakran kritizálnak, például szódát vagy alkoholt. Mi a helyzet a tejjel, ezzel a természetes italral, amelyet az egész világon fogyasztanak ?
A különféle tej
Franciaországban a tejjel ellátott palackot alapértelmezés szerint jelölik tehéntej. A piacon más fajtákat is találhat, például kecsketejet, szamártejet vagy juhtejet. Vannak olyan növényi tejek is, mint a kókusztej, a mandulatej, a rizstej vagy akár a zabtej. Ha a tehéntejre szorítkozunk, ez is különböző kategóriákba sorolható, attól függően, hogy Ön vásárol-e teljes tej, félzsíros vagy fölözött tej. Ennek a három, többé-kevésbé zsírban gazdag tejnek egy közös vonása van: hagyja, hogy a test feltöltődjön kalciummal, ezáltal erősítve a csontrendszert.
Tej kalória ?
A tehéntej több vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy egészben, soványan vagy félig soványan fogyasztják-e. Például egy nagy, 100 ml-es pohár félzsíros tej körülbelül 46 kalóriát szolgáltat a testnek, míg ugyanez a teljes tej körülbelül 67, a fölözött tej pedig csak 33. Ez utóbbit természetesen előnyben kell részesíteni. fogyasszon minél kevesebb kalóriát. Annak érdekében azonban, hogy részesüljünk a tej jó ízéből, biztosan jobb, ha 13 kalóriát adunk a pohárhoz, és félig fölözött tejet választunk, gyakran sokkal finomabbat. Egy pohár tej elfogyasztása biztosan nem hízik meg, és éppen ellenkezőleg, számos hasznos anyaggal látja el szervezetét, mint pl. kalcium, fehérjék, nyomelemek és vitaminok.