Vajon az izzadás miatt lefogy? Mr. Jólét
Az izzadás a testhőmérséklet szabályozó mechanizmusa. Amikor izzadunk, felszabadítunk egy folyadékot, amely a levegővel érintkezve lehűt minket. Az izzadás elengedhetetlen az állandó belső testhőmérséklet 37 ° C körüli fenntartásához (még akkor is, ha testhőmérsékletünk a területtől függően változik). De vajon az izzadás miatt lefogy-e ?
Izzadás és fogyás
Az izzadás miatt lefogy? A kérdés megválaszolása érdekében fontos megjegyezni az élet egyszerű és alapvető szabályát: bármi, ami energiát igényel a testtől, lefogy. Az energiaigényt általában kilokalóriában (kcal) mérik. Tehát az igazi kérdés: "Az izzadás kalóriákat éget-e?"
A hőnek vagy a belső hőmérséklet emelkedésének (például fizikai aktivitás révén) szembesülve a testnek reagálnia kell. Ha nem tesz semmit, garantált a túlmelegedés és a halál! Szerencsére a test mindig az életért játszik, és mindent megtesz annak megőrzése érdekében. Ennek eredményeként egy csodálatos mechanizmust aktivál: izzadás.
Mint minden mechanizmus, amely aktiválódik a testben, ehhez is energiára van szükség. Tehát a kérdésre adott válasz nyilvánvaló: igen, az izzadás mögött álló mechanizmus kalóriát éget. Kiterjesztéssel most válaszoltunk a fő kérdésre: igen, az izzadással lefogysz! Azáltal, hogy kalóriát éget az izzadási mechanizmus aktiválásához, a test elválasztja a zsír egy kis részét, amelyet energiához használ fel, valamint az elfogyasztott cukrokat, amelyeket még nem raktároztak el a zsírszövetben.
▼ FELIRATKOZZON A YOUTUBE CSATORNÁMRA ! 😀 ▼
Bár sok cikkben megemlítik, hogy az izzadás nem okoz fogyást, én ennek az ellenkezőjét mondom. Ha nem hiszel nekem, akkor vegyél példát a szaunára. Leülsz, nem csinálsz semmit, a tested csak a hőszabályozó mechanizmusát használja, és mégis kalóriát égetsz. A hőszabályozási folyamat tehát lehetővé teszi a kalóriák elégetését !