Vajon az izzadás miatt lefogysz-e GQ France

Az izzadást társítjuk a testmozgással és a fogyással, és mégis. Ezt mondja a tudomány róla.

Az izzadás miatt lefogy? Gyors válasz: nem. Tehát miért mindig társult a verejték a fogyáshoz? Valójában sokan még mindig elképzeljük, hogy az izzadságcseppek egy kis zsírt adnak le. De ez nem így van. Ahhoz, hogy megértsük, tudnunk kell, mi az izzadás és hogyan működik. Az izzadás a test természetes módja a víz és a só hőmérsékletének szabályozására, amelyek elpárologva hűlnek. Ez akkor történik, amikor a napon vagyunk, vagy amikor erős fizikai tevékenységet folytatunk, mert a hőmérsékletünk emelkedik, és a testnek meg kell találnia a kiegyensúlyozásának módját. Szakértők szerint az izzadás nem éget sok kalóriát, ezáltal folyékony súlyt veszítünk. De ez nem jelent nagyobb veszteséget, mivel visszahízáskor visszanyerjük ezt a súlyt. Téves az a gondolat, hogy az izzadás segít a fogyásban.

Szakértők szerint a kalóriaégetés nem az izzadás mértékével függ össze, amelyet az ember izzad, amikor edz, hanem sokkal inkább az intenzitás vagy az erőfeszítés mértéke, amelyet egy feladatra fordít. Mint említettük, lehetséges, hogy sok testmozgás után valaki megméri a súlyát, és észreveszi a súly enyhe csökkenését, de ez csak folyadékveszteség, és ajánlott hidratált maradni. Ha nem, akkor izomzatot tapasztalhat fájdalom vagy szédülés.

---