Válassza ki gyümölcsét, és egy hét alatt akár 3 kilót is fogyjon
Felhívott néhány kilót ezen a nyáron? Íme néhány gyors gyümölcsalapú étrend, amely segít megtisztítani a testet és leadni ezeket a felesleges kilókat. Válassza ki gyümölcsét és fogyjon !
A nyár véget ér ... és mérlegünk átengedi nekünk a számlát! Ha az aperitifek és a tétlenség néhány extra fontot hagyott maga után, itt az ideje, hogy visszatérjen a kezébe, hogy jó formában legyen a tanév kezdetén. Egyes gyümölcsökön alapuló diéták segíthetnek a test megtisztításában és a 2 vagy 3 plusz kiló leadásában.
Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a diéták tökéletes egészségű emberek számára készültek, akiknek nincs több mint 2 vagy 3 fontja a fogyásra; ráadásul nem szabad túl sokáig követni őket, mivel nem tartalmazzák a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.
Mindezen étrendek esetén ajánlott legalább 2 liter vizet inni naponta, valamint a kávét és a gyógyteákat édesítőszerekkel édesíteni. Ha rosszul érzi magát vagy szédül, azonnal hagyja abba a diétát, folytassa a szokásos étrendet és konzultáljon orvosával.
A narancs diéta
A narancs C-vitaminban, kalciumban és nyomelemekben gazdag gyümölcs. Segít a stressz, a depresszió leküzdésében, és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
A narancs diéta 5-7 napig tart; körülbelül 2 kilót enged le.
- Reggeli:
Kávé vagy tea cukor nélkül
½ narancssárga
- Ebéd:
½ narancssárga
1 paradicsom- és uborkasaláta ecettel vagy citrommal ízesítve
2 kemény tojás
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Megkóstolni:
Kávé vagy tea cukor nélkül
- Vacsorázni:
½ narancssárga
½ ecettel vagy citrommal ízesített saláta
150 gr hús
Az ananász diéta
Az ananász alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, több méregtelenítő és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyszerű cukrokban, amelyek kiváló energiaforrássá teszik (szacharóz, fruktóz és glükóz). Magas rost- és víztartalmának köszönhetően nagyon jó vízhajtó is; megakadályozza az emésztőrendszeri fertőzéseket.
Az ananász diéta lehetővé teszi, hogy egy hét alatt 3-4 fontot fogyjon.
- Reggeli:
2 szelet friss vagy konzerv ananász, levében tartósítva
1 fölözött joghurt
1 fekete kávé vagy sovány tejjel
- Ebéd:
2 ananász szelet
2 grillezett csirkefilé
1 joghurt
- Vacsorázni:
2 ananász szelet
1 kemény tojás
1 joghurt
Ha napközben éhes vagy, ehetsz egy ananászszeletet.
A körte diéta
A körte ideális a fogyókúrás étrendben, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, magas a rosttartalma és alacsony a nátriumtartalma.
A körte diéta egy hét alatt zajlik.
- Reggeli:
1 tál zab vízzel főtt 1 körte.
- Délelőtti snack:
2 tojásfehérje egy marék gombával
1 fél szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
1 körte
- Ebéd:
Grillezett hús nagyon kevés sóval (csirkefilé, pulyka, lazac, hal vagy marhahús filé)
1 zöld saláta
1 körte
- Megkóstolni:
1 körte
- Vacsorázni:
1 joghurt
1 körte
Ha étkezés közben éhes vagy, ehetsz még egy körtét.
A dinnye diéta