Válassza szét az áramellátás kompatibilitási táblázatát

A külön étkezés elméletének hívei úgy vélik, hogy nem szükséges egyidejűleg összeegyeztethetetlen ételeket fogyasztani, emiatt emésztésük gyakran nehézségeket okoz. Ez viszont tele van salak és zsíros lerakódások megjelenésével a testben. Ezt a termékek emésztési körülményeinek kardinális különbségével magyarázzák. Azonban a "Külön élelmiszerek: az összeférhetőségi táblázat" című cikkben meg fogja érteni a külön étrend alapelveit, meg fogja tudni azokat a csoportokat is, amelyeken a termékek fel vannak osztva, és hogy kombinálódnak-e egymással.

Ne feledje a külön ételek alapelveit?

Összefoglalva a fentieket, olyan kombinációkat jelölünk, amelyek nem engedélyezettek az ételekben:

Termékkompatibilitási táblázat, mi ez?

Most, a külön étel alapvető tényezőjéből - a termékek kompatibilitási táblázatából - világosan tudja, hogy mely kombinációk fogadhatók vagy nem engedélyezettek az ételekben. Kis összefoglalást kell tenni az inkompatibilis termékek használatával kapcsolatban. Az a tény, hogy rendszeres időközönként, több órán át kell szedni őket, ezúttal elegendő a korábbi ételek teljes megemésztéséhez, és nem akadályozná az új élelmiszerek asszimilációját.

A termékek szétválasztása az összeférhetőségi táblázat szerint

Lehetséges termékkombinációk - I. rész

1. csoport: hús, hal, baromfi - csak sovány ételek formájában megengedett. Végül is ezen összetevők feldolgozása során a fő feladat a külső zsír teljes eltávolítása. Fajtától, hústól, valamint zöld zöldségektől (amelyekben egyáltalán nincs keményítő) függetlenül érdemes megjegyezni, hogy ez a kombináció semlegesíti az állati fehérjék negatív tulajdonságait, emellett elősegíti az emésztést és a felesleges koleszterin eltávolítását. Fontos, hogy ne próbálja kombinálni a húst az alkohollal, mert az kicsapja a pepszint, amely nélkül az állati fehérje emésztése egyszerűen nehéz.
Csoport - №2: Különösen a hüvelyesek beszélnek babról, babról, szójababról, borsóról, lencséről és egyéb termékekről. Mivel keményítőt tartalmaznak, ezek a termékek tökéletesen kombinálva vannak száraz tejszínnel és könnyen emészthető növényi olajjal. Nem kevésbé sikeres kombináció lesz a hüvelyesek zöldségekkel vagy gyógynövényekkel keményítővel, mert ezek növényi fehérje forrása.
3. csoport: tejszín és vaj. Kezdetben azt akarom mondani, hogy az ilyen összetevőket nem ajánlott átlátszó olajdobozokban tárolni, mert a napfénynek negatív hatása van, és a nap folyamán teljesen elpusztíthatja az összes vitamint és tápanyagot. És igen, csak természetes termékeket válasszon adalékanyagok hozzáadása nélkül.
4. csoport: Az ilyen tejfölös savanyú tejtermék értékes vitaminokat, nyomelemeket és nikotinsavat tartalmaz. Felveheti ezt az összetevőt a napi menüjébe, de korlátozott számban.
5. csoport: A növényi olaj nagyon hasznos termék, különösen ha nyers és nyers formában használják.

Lehetséges termékkombinációk - II. Rész

Lehetséges termékkombinációk - III. Rész

Csoport - # 11: A keményítő nélküli és a zöldségfélék nagyon nagy csoportot jelentenek. Végül is feltétlenül a teteje a megfelelő növény az ételekhez - saláta, kapor, petrezselyem, zeller és répa, retek, hagyma és zöldhagyma, padlizsán, uborka, fokhagyma, kaliforniai paprika és zöldborsó. Ugyanabba a csoportba könnyen beletartozhat a retek, a fehérrépa, a retek és a fehérrépa, annak ellenére, hogy a "polukrahmalistymi" zöldségeket tekintette, de a csoporthoz rendesen hozzárendelt mindenféle étellel együtt.
12. csoport: Keményítőtartalmú zöldségekhez ajánlott répát, sárgarépát, zellert és petrezselymet, tormát, tököt, gyümölcslevet, tököt és karfiolt tartalmazni. Ezen termékek kombinációjával, nagy valószínűséggel a cukor erős élesztőt okoz, bár más kombinációk sikeresnek vagy érvényesnek.
13. csoport: Sokan meg vannak győződve arról, hogy a tej ital, de a valóságban ez étel. Lenyelés után a tej savas nedvek hatására összeomlik, de ha ebben az időben a gyomorban van, akkor az étel más, a tejszemek be vannak burkolva, így izolálva a gyomornedv hatásától. Ez addig történik, amíg a tiszta tej teljesen meg nem emészthető. De jelentős mértékben kibővíti az emésztési folyamatot.
14. csoport: Savanyú tejtermékek és túró (kiváló minőségű fehérje, amelyet a szervezet rendkívül nehezen emészthet). Ebben az esetben a tejtermékek - sajt, tejszín és brynza - teljesen kompatibilisek.
15. csoport: Tehát a legelfogadhatóbbak a házi sajtok, amelyek állaga köztes helyet foglal el a kemény sajt és a túró között. Az olvasztott sajtok pedig nem ajánlottak, mivel ezek természetellenes és feldolgozott élelmiszerek. A Brynza viszont hasznos fehérjetermék, amelynek hosszú feláztatását hideg vízben kell elvégezni a felesleges só eltávolítása érdekében.

Lehetséges termékkombinációk - IV. Rész

Hogyan kell enni és lefogyni

Hozzávetőleges étrend

Így reggelire használhat tejszínt, sajtot, túrót, szendvicset (kizárólag vajjal festve), alkoholmentes gyümölcsöt vagy gyümölcssalátát.

De a vacsorának fehérjével telítettnek kell lennie, vagyis a húsételeket szívesen fogadják. De megint fontos megjegyezni, hogy nincs szükségük köretre burgonya vagy tészta formájában. Első fogásként könnyen használhat zöldségleveseket és húsleveseket, de a desszert ideális cukrozatlan gyümölcsökhöz. A gyümölcsitalok italokhoz alkalmasak.

A vacsoráról szólva fontos megjegyezni, hogy lefekvés előtt nem ajánlott enni. Ha szénhidrátos ételeket szeretne, csak azokat válassza, amelyeket a szervezet könnyen felszív. A fentiek alapján vacsorára házi makarónit, sajtot vagy sárgarépát fogyaszthat, vagy vacsorára édes gyümölcsöt fogyaszthat. Az italok közül inkább a természetes gyümölcslét részesítse előnyben.

előnyöket

A közönséges termékek használata hozzájárul az emésztőrendszeren történő gyors áthaladásukhoz, így a test nem hajtja végre az ételek erjedésének és rothadásának folyamatait, ezzel csökkentve a test mérgezését. Váltás egy külön ételre, nagyon hamar észreveszi az egészség pozitív változását és a súly jó "dobását".

És ha folyamatosan betartja a külön táplálkozás fent leírt elveit, a fogyás eredményei sokáig megtakaríthatók. A gyomor-bél traktus rendellenességeinek és betegségeinek jelenlétében ez a táplálkozási típus szokatlanul hasznos lesz.

Vannak hiányosságok?

Kezdetben azt akarom mondani, hogy elég nehéz megszokni az ilyen étrendet, és nagy akaratot és különleges életritmust igényel. Úgy tűnik, hogy az ilyen táplálkozás révén a szervezet megkapja az összes szükséges anyagot, bár sokan gyakran éheznek. És igen, az ilyen ételekből elég nehéz szórakozni.

Nem minden orvos gondolja úgy, hogy az ilyen táplálkozás hasznos. Így egyes kritikusok szerint ennek a technikának a használata a normális emésztés mesterséges megsértéséhez vezet. Ezt azzal magyarázzák, hogy az emberek az első pillanattól kezdve biológiai fajként jelentek meg, vegyes ételekkel etették őket. Ennek eredményeként maga a természet hozzájárult az emésztőrendszer alkalmazkodásához egy ilyen étkezés fogyasztásához.

És kiderült, hogy ha sokáig szigorúan be kell tartani az elkülönített ételek szabályait, akkor egy idő után a test nem tud megbirkózni olyan ételekkel, mint a pelmeni, a borsch és a gazdag saláták. Ezért, ha úgy dönt, hogy az új táplálkozási módszerek támogatója lesz, mostantól el kell utasítania az örömét, élveznie kell a hagyományos ételek és a raznosolov ízét. A hétköznapi ember, aki ünnepi ünnepen finom pitét eszik, következésképpen elronthatja az ünnepet.