Váltakozó zuhanyok - ez valóban így működik Kneipp
A váltakozó záporok egészségesek és szórakoztatóak - ha képes legyőzni magad, és nem engeded, hogy a hideg víz elriassza. Az elv ugyanaz, mint a hagyományos Kneipp-kezeléseknél: a víz hideg és meleg ingere összeszorul és kiszélesíti az ereket.
Váltakozó zuhany: hatás
Az erek váltakozó kiszélesedése és szűkülete különféle hatásokkal jár a testre: A váltakozó zuhanyok pozitív hatással vannak az immunrendszerre, az anyagcserére, a keringésre, a hőszabályozásra, a szívre és (nem szabad elfelejteni) a hangulatunkra. A váltakozó zuhanyzók ezért egészségesek és pozitív energiát adnak nekünk.
A különbség a váltakozó zuhany és a klasszikus Kneipp-fúziók között az, hogy a Kneipp-fúziókat mindig vízsugárral hajtják végre, és a kapott bőrréteget a bőrön használják.
A zuhany alatt viszont a víz elszigetelt fúvókákban éri el a bőrt az öntözőkanna elvének alkalmazásával.
Váltakozó zuhanyok: milyen gyakran? Meddig? Mit kell figyelembe vennem?
Váltakozó zuhanyzók: utasítások
A váltakozó zuhanyok kellemesen meleg és meleg zuhannyal kezdődnek. Aztán jön az a rész, amikor legyőznünk kell a belső gyengébb énünket. Most állítsa hidegre a vizet, lehetőleg jetre kapcsoljon, és kezdje a lábával: Kezdje a jobb láb külső részén (a szívtől legtávolabbi ponton), majd zuhanyozzon kívülről jobbra, egészen a csípőjéig. Ezután váltson onnan a comb belsejére, és ragyogjon vissza a lábához. Ezután végezze el ennek megfelelően a bal lábát.
Amikor igazán hetykék vagyunk, a karjaink hozzáérnek: indulj el a jobb kéz hátulján, ragyogj fel a válláig, és hűtsd le a hónaljat a belső kar mentén a tenyérig. Ami támogatja a zuhanyzási élményt, az a nyögés, a nyögés és a hangos éneklés (nem vicc) - ezzel készen állunk a második fordulóra.
Váltakozó zuhanyok - milyen gyakran?
Általában kétszer csinálunk váltakozó zuhanyt. A váltakozó zuhany hideg vízzel végződik, tehát: meleg/hideg, meleg/hideg. A hideg vízzel történő lezárás biztosítja az erek újbóli összehúzódását. Fontos: akkor győződjön meg arról, hogy gyorsan felmelegszik.
Váltakozó zuhanyok megfázás esetén
Ha lázas, akkor egyáltalán nem szabad zuhanyoznia, még váltakozó zuhannyal sem. Akkor már késő erősíteni az immunrendszert, ez csak megelőző intézkedésként működik.
Fertőzés nélküli megfázás esetén ez a típustól függ: Ha valaki bevált alternatív zuhany, akkor gondosan kipróbálhatja, egyébként kellemes vízhőmérsékletű zuhanyzóval.