Változatos és kiegyensúlyozott étrend a jó egészségért Nutricia

Bármilyen korú is, az egészséges és változatos étrend elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.

1. Tudd meg, mit egyél, és miért kell enned

Az evés és az ivás fontos az emberi test számára. Alapvető fontosságú az egészség fenntartása szempontjából, valamint fontos társadalmi és örömfunkcióval is rendelkezik. A testnek elegendő tápanyagra van szüksége az optimális működéshez.

A kiegyensúlyozott étrend táplálja testét és energiával tölti el mindennapi tevékenységeit. Az üzemanyag tápanyagokból származik, például zsírokból és szénhidrátokból. A fehérjék energiát is nyújthatnak, de főleg építőanyagként és különösen az izomtömeg fenntartására szolgálnak. Az építőanyagok, például a fehérje, de a víz, a vitaminok és az ásványi anyagok is fontosak a test növekedéséhez, fejlődéséhez és fenntartásához.

Az élelmiszer-piramis irányelveinek betartásával (Forrás: Superior Health Council) minden szükséges jó elemet elfogyaszt, például ásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket, fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és élelmi rostokat. Ha egészséges és változatos étrendet fogyaszt, alszik és elég testmozgást végez, az hozzájárul az egészség megőrzéséhez. .

---