Van egy konverziós képlet a kalóriafogyasztásra a kerékpározás során
Mi a megerőltetőbb - 100 km lapos vagy 50 km 2000 méteres magassággal? Hol van a legnagyobb kalóriafogyasztás kerékpározáskor?
Ha a kerékpározásról van szó, túl sok olyan tényező van, amely befolyásolja a menetsebességet és a kalóriafogyasztást, hogy egyetlen képletbe lehessen csomagolni. Az olyan külső tényezők, mint az eső, a keresztszél, a farokszél, az ellenszél, a terep, az aerodinamika, a hideg, a hő stb.
Az energiafogyasztás alapvetően nem a lejtés százalékától vagy a távolságtól függ, hanem az intenzitás mértékétől és a terhelés időtartamától. Az energiafogyasztást tekintve a hegyen egy óra maximális teljesítmény megfelel a lakás legfeljebb egy órás maximális teljesítményének.
Mert az időmérő edzés egy óra után ugyanúgy megszakad, mint egy hegyi versenyző, függetlenül attól, hogy az időmérőt teljesen sík útvonalon, vagy bérletcsúcson teljesítették-e. Mindkét szolgáltatásnál a vezető teljes nyomással hajt a pedálon, és így teljes mértékben kihasználja.
Éppen ezért az ambiciózus kerékpárosok wattmérővel közlekednek, amely megmutatja a hatékony teljesítményt, függetlenül attól, hogy milyen terepen utazol, és a környezeti feltételektől.
A pulzusszámhoz viszonyított teljesítményméréssel a legjobban megbecsülhető az erőfeszítés mértéke és ezáltal a hozzávetőleges személyes kalóriafogyasztás, és meghatározható a kalóriafogyasztás kerékpározás közben.
Természetesen az interneten is találhatók egyszerű kalóriaszámológépek, amelyekkel kiszámíthatja a hozzávetőleges értéket a sebesség, a testsúly és az idő alapján. Amit nem veszünk figyelembe, az a kerékpár hatékonysága, minél hatékonyabban halad, annál alacsonyabb a kalóriafogyasztás.
Személyi edzés vagy kerékpár felszerelés esetén a hatékonyság általában javítható, és a kalóriafogyasztás csökkenthető kerékpározáskor.