Van-e olyan étrend, amelyben egy z
Kövérnek mennie kell! Sokat sportolj, szinte minden nap - ne egyél ennyit naponta, csak havonta két napod legyen, amikor igazán kiadós vágyakozásom támad. Egyébként a hét nagyon sovány és normálisan étkezünk.
5 válasz
Több hétig csak minden másnap ettem. Bár ez hatékony, nagyon kimeríti a testet, és nagyon éhes vagy az ételmentes napon.
Az energiamérleged mindig meghatározó.Elvileg napi 2 tábla csokoládét is ehetsz, ha naponta elegendő zöldséget fogyasztasz, és csak vizet vagy cukrozatlan teát iszol. 3 adag gyümölcs is van benne. Ha az alapanyagcseréje 1500 kalória, és napi 500 kalóriát éget el a testmozgás során, elméletileg akár 3 tábla csokoládét is megehet, anélkül, hogy elhízna. De mivel sokat sportolsz és kevés is van, a tested folyamatosan az egzisztenciális szükség küszöbén áll. Ha most több vagy, a tested zsírtartalékokat halmoz fel, amelyet a szerelmi fogantyúk felismerhetnek. A Mogodin ajánlása jó, de ez a Pape diéta is jó Karcsú alvásban című könyve szintén nem utolsó lövés a bölcsességből. A legjobb könyv, amelynek sajnos nincs előcsarnoka, Andreas Bredenkamp, és az (The Food System) néven szerepel. A Bölcs Biblia rossz anélkül, hogy a testet állandó szorongás érné. A legfrissebb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kissé túlsúlyos élet meghosszabbíthatja.
Aligha, mert egyrészt ez nem kiegyensúlyozott étrend, másrészt a diéta során gyakran csökken a szénhidrátok mennyisége, ezért sok tekercset nem akarnak! Próbáljon meg enni több zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét (joghurtot, alacsony zsírtartalmú kvarkot és túrót, valamint halat és könnyű húst és babot). Rizs, burgonya, kenyér és tészta nem túl sok. De ne csináld egyiket sem! A szénhidrátok fontosak!