Van-e tiltott gyümölcs a diéta során A blog
Néhány fogyókúrás étrend kizárólag gyümölcsökből áll, és tudjuk, hogy ez az ételkategória ajánlott a fogyáshoz.
Mindazonáltal nem mindegyik egyenlő, és némelyiket még el is kell kerülni - vagy mérsékelten kell fogyasztani -, ha nem akarsz kellemetlen meglepetéseket okozni a skáládon.
Milyen gyümölcsök nem ajánlottak fogyáshoz ?
A gyümölcs nem ajánlott karcsúsító program során mindenekelőtt az olajos magvak, nevezetesen az összes dió (mogyoró, pekándió stb.). Nagyon hasznos az éhség csökkentésére és rostban gazdagak, ennek ellenére viszonylag zsírosak, és 100 grammban 700 kalóriát tartalmaznak, ezért ne vigyük túlzásba.
Az összes szárított gyümölcsöt, például a datolyát, a fügét és az aszalt szilvát is kerülni kell, mert azok túl édesek: a cukor az összetételének körülbelül a felét képviseli. Csak kis mennyiségben élvezhető, például mindenbe vágva apró darabokat egy gyümölcssalátában vagy sós saláta fokozására.
Vigyázz arra a hamis barátra, aki az ügyvéd! Táplálkozási tulajdonságai nem rontják a magas kalóriatartalmat: akár 180 kalória csupán fél avokádóért.
Végül, banán és az alma megengedett, de a kevésbé könnyű gyümölcsök közé tartozik: naponta legfeljebb kettő.