Van-e valamilyen módja annak, hogy lefogyjak, bár este még mindig eszek egy kis fagylaltot (fogyok, fogyok)
Valójában alacsony szénhidráttartalmú étrendet akartam folytatni. Én döntöttem magamtól. De édesanyám és én imádunk enni fagylaltot az aldiból. Ha anyám mindig eszik fagylaltot este, akkor egyszerűen nem tudok betartani az étrendemet. Reggel és délben maximum 10-15 kh), de este.
5 válasz
Hány éves, magas és nehéz vagy?
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.
Elég, ha egészségesen táplálkozik és testmozgást végez, akkor a teste önmagában kiegyensúlyozza.
Nem szabad alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatni, de csak akkor, ha utána is így akarja folytatni az étkezést, különben nagyon gyorsan kap egy jo-jo hatást, amikor újra normális.
Anyádnak támogatnia kell, és nem szabad az orra előtt enni fagylaltot.
Egyszerűen változtasson egészséges módon az étrenden, majd bármit megehet, amit csak akar, beleértve a fagylaltot is.
Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű és tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint rengeteg édesítetlen ital és egészséges zsír, hogy teste minden szükséges tápanyagot megkapjon növekedése közben. Ha mindent megehetsz enni, amit csak akarsz, nem kapsz vágyat és nem kell semmit megtagadnod magadtól, csak tanulj meg ésszerűen használni.
Fontos, hogy megvan az alapanyagcsere aránya, és ne fogyasszon túl keveset, különben a teste a hátsó égőre megy, és már nem fog fogyni. A gyors fogyás egyáltalán nem segít, mert gyorsan újra hízik, akkor a yo yo effektus felhív. Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van.