Vásárolja meg a Ketologic - Étkezés helyettesítő por vanília - 20 terméket
Sajnáljuk, de ezt a cikket már nem szállítjuk.
Raktáron Szállítás 24 órán belül
Sajnáljuk: Ezt a terméket a (z) címre küldtük
Ketológiai - Vanília étkezés pótlás - 20,1 oz. (570 g)
A Ketologic Meal Replacement (MRP) természetes, kényelmes és ízletes üzemanyagforrás valakinek, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet is. Kezdje a napot egy töltő KetoLogic-MRP-vel, vagy vegyen magával egy KetoLogic-MRP csomagot, hogy útközben is keverhessen.
- Ízletes
- Elősegíti a zsírvesztést
- Támogatja a ketongyártást
- Egyetem tanult
- Természetes - nem tartalmaz mesterséges édesítőszert, aromát vagy színezéket
Keverjen össze 1 gombócot 6 - 8 oz-mal. víz (állítsa be az ízlési preferenciák szerint). Jól rázza fel és lassan fogyassza. Ha egy kis extra kalóriára vágyik, és meg akarja tartani a makrók pontosságát, keverje össze őket egy kis tejszínnel. Finom! Soha többé nem fogsz turmixolni, garantáltan!
Felhívjuk figyelmét, hogy a magas MCT-tartalmú ételek emésztőrendszeri kényelmetlenséget okozhatnak. Kezdje el szedni a 1/2 gombócot, amíg el nem éri a személyes toleranciát.
A Ketologic Meal Replacement kókuszolajjal és közepes láncú trigliceridekkel (Mct) van rögzítve, amelyeket a szervezet ketonokká alakít. A ketonok kiváló üzemanyagok, amelyeket az izmok és az agy hatékonyan használnak fel, több energiát (ATP) termelnek az elfogyasztott oxigénegységre, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék. Üzemeltesse a legjobbat a Ketologic Meal Replacement segítségével.
Keto Gyakran Ismételt Kérdések
A keto életmód az egyszerűségről szól - de ez nem azt jelenti, hogy nincsenek kérdései. A Ketologic az alacsony szénhidráttartalmú diéta, a fogyás és az egészséges életmód néhány legzavarosabb aspektusával foglalkozott a keto életmód tippjeivel.
Mit tehetek a gyomorfájás elkerülése érdekében, amikor még nem ismerem az MCT-t?
A magas MCT-tartalmú ételek néhány embernél emésztőrendszeri kényelmetlenséget okozhatnak. Ez különösen gyakori az MCT-vel történő diéta kezdésekor. Az MCT hányingert, hasi görcsöket és hasmenést okozhat. Mit tehetek a GI tüneteinek megelőzésére MCT-tartalmú ételek fogyasztása vagy fogyasztása során?
Indítsa el lassan és lassan építse fel. A tested megszokja az MCT emésztését, és a GI-szorongás néhány nap alatt alábbhagy. Például a KetoLogic étkezést helyettesítő adagolás kezdetekor az adag mérete körülbelül 30 gramm por keverék, 8 uncia vízbe keverve 30 percig tartva. Ha még nem ismeri az MCT-t, kezdje:
- Fél adag vagy kevesebb, keverés közben 8 uncia vízben
- Fogyasszon több mint egy órát (kortyoljon, ne nyelje le, tudják, hogy jó íze van, de azt akarják, hogy Ön is jól érezze magát)
- Keverjünk hozzá hideg vizet, adjunk hozzá jeget (ez általában lassabban is inni fogja
- Néhány nap alatt teljes adagot készítsen
Éheznem kell-e magam, mint más étrendeket?
Az összes kalória nem egyenlő. Egyes diéták arra kényszerítenek, hogy egyél font zöldséget, míg mások arra kényszerítenek, hogy a fehérjeport lapáttal tegyék a nyelőcsőbe. Mivel a keto diéta magas zsírtartalmú, teljesebbnek érzi magát. Más szóval, nem fog úgy járni, mint egy éhezett zombi. Cserélje ki ételeit egy KetoLogic étkezés pótlóra. Ha a 160 kalória nem elegendő a feltöltéséhez, próbáljon hozzá mandulatejet vagy tejszínt. Ez extra kalóriákat ad Önnek, miközben egyensúlyban tartja a makrókat.
Mit nem ehetek keto diétán?
Ketogén étrend esetén korlátozza a szénhidrátokat legfeljebb 5% -ra. Ezek a szénhidrátok zöldségekből, diófélékből és tejtermékekből származnak. Az étrendből búza (kenyér, tészta, gabonafélék), keményítő (burgonya, bab, hüvelyesek) és gyümölcs válik.
A távolmaradáshoz az alábbiak szükségesek:
- Gabona - búza, rizs, kukorica
- Cukor - méz, agávé, juharszirup, cukor (hátha hallani kellett róla)
- Gumók - burgonya és jamsz
- Gyümölcs - alma, narancs és banán
Mi is pontosan a keto diéta?
A gyakorlatban a keto (rövidítve: ketogén) étrend magas zsírtartalmú étrend, mérsékelt mennyiségű fehérje, valamint nagyon kis mennyiségű cukor és szénhidrát. Az ilyen típusú elhúzódó étrend végül "ketózis" állapotba hozza a testet, amelyben főként a zsírégetést kezdi el energiára fordítani (szemben a legtöbb nyugati étrendben szokásos szénhidrátokkal).
Sokan alkalmazzák a keto étrendet, mert ez lehetővé teszi a gyors, de egészséges fogyást, valamint számos más potenciális egészségügyi előnyt.
Várjunk csak . a magas zsírtartalmú étrend nem káros neked?
Nem! Legalábbis akkor nem, ha a jó dolgokat fogyasztod.
A Ketologic táplálékban lévő zsírral való kapcsolatát évtizedek óta tartó félretájékoztatás és hibás egészségügyi trendek alakították. Először logikusnak tűnik az a gondolat, hogy a "zsír fogyasztása meghízik", de az emberi anyagcsere jelentős félreértése. Ez arra késztette a hallgatóságot, hogy úgy gondolja, hogy a zsír rossz, és kerülni kell azt - és olyan piacot hozott létre, amely tele van "zsírmentes" vagy "alacsony zsírtartalmú" élelmiszer-alternatívákkal, amelyek gyakran sokkal rosszabbak számodra, mint az eredeti verzióik.
A valóságban a zsír elengedhetetlen makrotápanyag. És megfelelő formában nagyon jó lehet az Ön számára. Ezek közé tartozik néhány állati zsír, valamint egyszeresen telítetlen zsír, például olívaolaj, kókuszolaj és vaj.
Van néhány egészségtelen zsír, amelyet kerülnie kell. Különösen a többszörösen telítetlen vagy hidrogénezett zsírokat, például a margarint, a kukoricaolajat vagy a pálmaolajat nehezíti a szervezet természetes anyagcseréje.
Hány szénhidrátot fogyaszthatok naponta?
Még egy meglehetősen szigorú keto diéta is tartalmaz néhány szénhidrátot; Végül is szinte minden zöldségben megtalálható. Szerencsére a ketogén étrend lehetővé teszi, hogy az étrend nagyon kis része szénhidrát legyen.
A pontos mennyiség testtípustól, anyagcserétől, életmódtól, nemtől és egyebektől függően változik. Jó iránymutatás, ha a kalóriák 5% -át vagy kevesebbet szénhidrátokból szerezzük be. A legtöbb ember számára ez kevesebb, mint 50 gramm nettó szénhidrát naponta, és a legtöbb nap arra kell törekednie, hogy közelebb kerüljön 20-30 grammhoz. Nettó szénhidrát = összes szénhidrát - (rost + cukoralkoholok).
Fogyaszthatok-e gyümölcsöt keto diétán?
A gyümölcs ízletes és gyakran tele van fontos vitaminokkal. Sajnos általában tele van cukros szénhidrátokkal is. Határozottan jobb, mint az édesség, ha édesszájú vagy, de általában kerüld a sok gyümölcs elfogyasztását. És mindenképpen kerülje a gyümölcslevet, amelyben majdnem annyi cukor lehet, mint a szódában!
Van néhány viszonylag alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs, amelyet szerény mennyiségben illeszthet be étrendjébe. Például a sok bogyó nagyszerű durranást eredményez a szénhidrát tárolásában.
Nagy falatozó vagyok. Le kell mondanom erről?
Nem, harapnivalót! Rengeteg finom ételből készülnek nagyszerű keto snackek: próbáljon ki magokat, sajtot, avokádót, diót, sertéshéjat vagy finom BHB italukat.
Miben különbözik a keto diéta a többi alacsony szénhidráttartalmú étrendtől?
A Keto egyedülálló abban az értelemben, hogy még alacsonyabb szénhidrátbevitelt támogat, mint a legtöbb "alacsony szénhidráttartalmú" étrend. Más étrend 100 gramm szénhidrátra korlátoz, míg a keto 20-30 gramm nettó szénhidrátra korlátoz. Ezenkívül a keto nagyon erős zsírfogyasztásra ösztönzi a ketózis elősegítését, amely más étrendeknél nem prioritás. A keto szépsége, hogy őszintén szólva, nem érzi magát folyamatosan éhesnek, mint a legtöbb más diéta. Ez a nagyszerű, tele makrotápanyagok miatt van.
Energia és kitartás
A mentálisan fókuszált keto diéta segíthet?
A ketonok nagyszerű forrást jelentenek az agy számára. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF) segít elkerülni a vércukorszint emelkedését, ami segíthet a jobb mentális fókuszban és koncentrációban. Egyes kutatások kimutatták, hogy a fokozott zsírbevitel segíthet az agy megfelelő működésében. Az olyan termékek, mint a Ketologic BHB, hozzájárulhatnak a ketonszint növeléséhez.
Szükségem van egy csésze (vagy három) kávéra reggel! Van kávé keto?
Ezek mind jók, még mindig megkapja a reggeli lendületét egy forró kerámia bögrében vagy jégen hűtve.
A filteres fekete kávé nem tartalmaz jelentős mennyiségű szénhidrátot vagy kalóriát, és egészséges határokon belül fogyasztható. Valójában sokan úgy használják, hogy növeljék a zsírbevitelüket egy adag tejszín, kókuszolaj vagy akár vaj (igen, vaj) hozzáadásával. Természetesen javasoljuk, hogy adjon hozzá egy kanál Vanilla Ketologic MRP-t.
Ha önnek szüksége van felvételre, és nem kávézó, próbálja ki a Teacrint, amely elősegíti az energiát és a motivációt, valamint növeli az összpontosítást és az összpontosítást.
Fogyás
Hogyan segít a keto a fogyásban?
A ketogén étrend a testzsírt (nem szénhidrátot) használja energiaforrásként. Tehát, ha kézben tartja a kalóriabevitelt, meglepődhet, hogy a keto diéta mennyire hatékony lehet a skála elleni harcban. Cserélje le egyik étkezését egy KetoLogic MRP-re. Ez az alacsony kalóriatartalmú ételpótlás remek ízű és telített. Adjon 1 gombócot a reggeli kávéhoz!
Segíthet-e a ketogén étrend az étvágy kontrolljában?
A ketózis hatalmas hatással lehet a hormonszabályozásra, ami különösen fontos a túlsúlyos emberek számára, akiknek általában rosszabb a hormonkontrollja, mint az egészséges embereknél. Ha a súlycsökkenés a cél, a ketogén étrend jó lehetőség lehet a kipróbálásra - különösen, ha minden mást kipróbált.
Mi a ketózis és hogyan tudom megmondani, hogy elértem-e?
A ketózis egy olyan anyagcsere-állapot, amely akkor fordul elő, amikor a test energiáját elsősorban a glükóz helyett a "ketonok" -ból szerzi be. A ketonok könnyen átalakulhatnak energiává, ha a véráramon keresztül a szervezetbe szállítják. A májban készülnek és zsírból származnak, ez a folyamat felgyorsul, ha a testnek kevés más energiaforrása van (például szénhidrát).
A legtöbb ember a ketogén étrend elfogadásától számított egy-két héten belül léphet ketózisba. Nehéz lehet pontosan meghatározni azt a pontot, amikor a ketózisba lép, de ha egészséges kalóriaszámot tart fenn, miközben a minimális szénhidrátfogyasztást tartja (kezdetben 20 gramm vagy kevesebb ajánlott), akkor a test akkor lép ebbe az állapotba, amikor a glikogénkészletek már nem állnak rendelkezésre. Mérheti ketonszintjét is, ha részletesebb megértésre van szüksége.
A ketózis elengedhetetlen a fogyáshoz?
Nem feltétlenül. Mindaddig, amíg több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, alapértelmezés szerint fogyni fog (hacsak nem talált rá módot a termodinamika első törvényének megsértésére).
A ketogén étrend és a ketózis állapota azonban biztonságosan segíthet és felgyorsíthatja a haladást. A magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend fenntartja étvágyát, így kevesebbet fog enni.
Szorosan figyelemmel kell kísérnem a kalóriáimat?
A ketogén étrendnek természetesen kielégítenie kell az éhségérzetét, és segítenie kell az elfogyasztott ételek mennyiségének szabályozásában. De ha elfogadtál egy ilyen fogyókúrás étrendet, akkor is érdemes nyomon követni, hogy mit eszel. Ha úgy találja, hogy egy-két hét múlva már nem áll közelebb az egészséges célsúlyhoz, akkor mélyebben bele kell mélyednie a kalóriabevitel monitorozásába.
Ne feledje, sokan korán látják a drámai előrelépést, de a fogyás lelassul, amikor az egészséges célhoz közeledünk.
Szeretem a szénhidrátokat, mint a tészta, a krumpli és a kenyér. Hogyan adhatom fel?
A szénhidráttal töltött ételek mindenütt jelen vannak a nyugati étrendben. Gyakran nagyon olcsók, és amikor megeszed őket, rövid távú jó szerencsét jeleznek az agyadnak. Ez nagyon megnehezíti az étrend és az élet elválasztását.
De ennek változásnak kell megtörténnie; Ezek a szénhidrátok növelik a derékvonaladat, állandóan fáradtnak érzik magukat és elhomályosítják az agyadat.
Kezdje azzal, hogy megvizsgálja a konyhában a nyilvánvaló tetteseket. Ha van cukorkád, szóda, gabonapelyhek, kenyér vagy más "szemét", akkor minden rendben van! Távolítsa el a kísértést az életéből.
Ezután készítsen tervet a következő napokra vagy hetekre. Nézze meg őrülten jó ötlet receptjeiket. Menjen el a boltba, és szerezze be, amire szüksége van, és szokásként ellenőrizze a tápértékjelöléseket minden vásároltnál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e ott váratlan - főleg a cukor.
Élvezek egy pohár bort vagy egy sört munka után. Ihatok alkoholt keto diétán?
Jó hírek; Ketogén étrend mellett továbbra is fogyaszthat alkoholt (feltéve, hogy nagykorú). Csak arra kell ügyelnie, hogy mit és mennyit iszik.
Ha élvezi a sziklákon egy kellemes burbont vagy egy kis vodkát szódavízzel, nyugodtan kényeztesse magát (ésszerű keretek között). Egy-két pohár száraz bor jó; Ugyanez a helyzet a legtöbb könnyű sörrel. Sajnos a kedvenc nagy gravitációjú italod valószínűleg túl magas szénhidráttartalmú. Kerülje a keverőkkel és mesterséges összetevőkkel teli cukros italokat (sajnálom, hogy a daquiri valószínűleg nem engedélyezett).
Egy figyelmeztetés: a keto étrenden sokan drámai módon csökkentik az alkohol toleranciáját. Lassan vegye be, és igyon sok vizet, ha alkoholt fogyaszt.
Hosszú távon veszélyes a ketózisban maradás?
Nem, bár minden ember más és más, a ketózis természetes folyamat, amely akkor kezdődik, amikor a szénhidrátok nem állnak rendelkezésre diétában, és a történelem során az emberek körében gyakori anyagcsere-állapot.
A ketózist néha összekeverik a ketoacidózissal, amely potenciálisan veszélyes állapot előfordulhat egyes cukorbetegeknél és alkoholistáknál, de nem hasonlítható össze az egészséges ketogén állapottal.
A ketogén diéta rendben van-e a gyerekeknek?
Mielőtt szigorúan etetné gyermekeit, forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez. Kimutatták, hogy egyes esetekben a keto diéta segíthet az autizmus és az epilepszia tüneteinek kezelésében a fiatalok körében.
Hogyan tudom kezelni a "keto sárkány leheletét"?
A ketogén életmódot alkalmazó emberek példátlan és szokatlan rossz leheletet jelentenek, különösen új étrendjük elején. Az idő múlásával a probléma általában elmúlik, mivel a test keto-kiigazításra kerül.
Addig igyon sok vizet, és győződjön meg arról, hogy étrendje megfelelő elektrolitokat tartalmaz-e. Menta tea fogyasztása vagy bármilyen más alacsony szénhidráttartalmú gyógynövényes ital elfedése segíthet a szag elfedésében.
Minden kalória megegyezik?
Minden kalória egyforma, ugye? Nem megfelelő. Ez a mítosz az 1930-as években kezdődött, amikor a cukorgyártó vállalatok rájöttek, hogy a cukor egyetlen hizlaló. Miután találkozott ezzel a valósággal, a Big Sugar finanszírozni kezdte azokat a tanulmányokat, amelyek azt mutatták, hogy a hízott emberek ezt olyan könnyen tették, mivel több kalóriát fogyasztottak, mint amennyit elégettek a testmozgástól. De a valóság az, hogy testük nem úgy működik, mint az egyszerű számtani egyenletek. A hormon jelátvitel okozza a test alakját. Végül is előfordul-e, hogy a serdülő fiúk növekedési rohamokat, a fiatal nők pedig melleit kapják, mert többet esznek, vagy hormonális változások miatt? Pontosabban: valóban hihetőnek tűnik, hogy a kelkáposzta 100 kalóriája és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup 100 kalóriája ugyanolyan hatással van a szervezetre? Ma egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend hormonális változásokat okoz a szervezetben, amelyek súlygyarapodáshoz és számos egyéb egészségügyi problémához vezetnek.
Az MCT-ben gazdag ételek potenciálisan gasztrointesztinális (GI) rendellenességet okozhatnak. Kezdje el szedni a 1/2 gombócot, amíg el nem éri a személyes toleranciát. Keverjen össze 1 gombócot 6 - 8 oz-mal. víz (állítsa be az ízlési preferenciák szerint). Jól rázza fel, és lassan fogyassza.