Vásároljon citrullin-malátot online - por, kapszula - sporttáplálkozás Engel
Az állóképességi és testépítő edzések során rendszeresen új összetevőket találnak, amelyeket a sportoló étrend-kiegészítőként használhat.
Több éve azonban létezik olyan hatóanyag, amely viszonylag kevés figyelmet kapott, de egyre népszerűbb. Ezt az anyagot citrullin-malátnak hívják. A citrullin-malát két különálló hatóanyagból álló anyag. Az egyik oldalon a citrullin található. A citullin nem esszenciális aminosav, amely elsősorban a dinnyében, a hagymában és a fokhagymában található meg. Apró fehérje építőelemekként az aminosavaknak sok köze van a testedhez, különösen a nem esszenciális L-citrullin aminosavhoz. Megtudhatja, miért fontos az L-citrullin a sportolók számára, és milyen előnyökkel jár az aminosav a Sportnahrung Engelnél.
Az állóképességi és testépítő edzések során rendszeresen új összetevőket találnak, amelyeket a sportoló étrend-kiegészítőként használhat.
Több éve azonban létezik olyan hatóanyag, amely viszonylag kevés figyelmet kapott, de egyre népszerűbb. Ezt az anyagot citrullin-malátnak hívják. A citrullin-malát két különálló hatóanyagból álló anyag. Az egyik oldalon a citrullin található. A citullin nem esszenciális aminosav, amely elsősorban a dinnyében, a hagymában és a fokhagymában található meg. Apró fehérje építőelemekként az aminosavaknak sok köze van a testedhez, különösen a nem esszenciális L-citrullin aminosavhoz. Megtudhatja, miért fontos az L-citrullin a sportolók számára, és milyen előnyökkel jár az aminosav a Sportnahrung Engelnél.
összesen 19 termék
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Tartalomjegyzék
- 01. Mi a citrullin?
- 02. Milyen előnyei vannak a citrullin szedésének?
- 03. A citrullin étrend-kiegészítő hatása
- 04. Citrullin-malát: Miért tökéletes ez a kombináció?
- 05. Előnyök és hátrányok
- 06. Következtetés
Mi a citrullin?
Az EAA és a BCAA a legnépszerűbb aminosavak közé tartozik. Citrullin - nem esszenciális aminosav, de ezt szinte senki sem tudja. Nemcsak a testépítők számára lehet nagy jelentőségű, mert javíthatja a testi és szellemi teljesítményt. De mitől olyan aminosav?
A citrulin - a Citrullus vulgaris - egy nem esszenciális aminosav, amely természetesen előfordul az élelmiszerekben, különösen a görögdinnyében. Nem alapvető fontosságú azt jelenti, hogy saját maga is elkészítheti az aminosavat. A citrullinszám mellett
- L-glutamin,
- L-hisztidin,
- L-cisztein,
- L-aszparagin,
- L-aszparaginsav,
- L-alanin,
- L-tirozin,
- L-prolin,
- L-szerin,
- L-glicin,
- L-glutaminsav
a nem esszenciális aminosavakhoz. Különösen a sportolók számára egyre fontosabbá válik a gyakran elhanyagolt L-citrullin aminosav, mert ez a félig esszenciális L-arginin aminosav előfutára. Egyrészt a test maga képes szintetizálni az L-arginint - másrészt az aminosav diétával is felszívódik.
Az, hogy az aminosavszint végül milyen magas, attól függ, hogy a szervezetnek milyen makrotápanyagok szükségesek a nem esszenciális aminosavak előállításához. Az aminosavak elsősorban a fehérjében gazdag állati élelmiszerekben találhatók.
Amint az étrend nagyon alacsony fehérjetartalmú, a fehérjeszintézis is megzavaródhat, így a szervezetben az alultápláltság miatt hiánytünetek jelentkeznek, amelyek az izomzavarok miatt észrevehetővé válhatnak.
Az aminosavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Elsősorban azért, mert ezek a neurotranszmitterek és hormonok fontos alkotóelemei, és ezért nem teljesen alaptalanok, mint „az élet építőkövei”.
Milyen előnyei vannak a citrullin szedésének?
Az esszenciális aminosavakkal, különösen az úgynevezett elágazó láncú aminosavakkal (BCAA) ellentétben, a citrullin aminosav viszonylag ismeretlen. Különösen fontos a testépítők számára az izomnövekedés serkentése és a szivattyú fejlesztése edzés közben. Annak a feltételezésnek az alapján, hogy az L-citrullin nemcsak a fizikai, hanem a mentális teljesítményt is javíthatja, nem csak a sportolók veszik sokáig kiegészítőként az aminosavat.
A citrulin az úgynevezett karbamidciklusban termelődik - számos kémiai reakció szekvenciája, amely főleg a májban megy végbe. A kiindulási anyag az ornitin aminosav, amely hordozóanyagként működik a karbamid ciklusban. A fehérjék metabolizmusakor ammónia képződik, amely, ha nem kerül ki a szervezetből, mérgező hatást fejthet ki.
A citullin ugyanolyan fontos szerepet játszik. Az aminosavat az L-arginin prekurzorának tekintik - egy aminosav, amely citrullinnal kiegészítve argininné alakul. Az L-arginin argininná történő metabolizmusa melléktermékként nitrogént (NO) termel. Például nitrogénre van szükség az erek szabályozásához, ezért közvetetten befolyásolja a vérnyomást.
A citrullin étrend-kiegészítő hatása
Mivel a citrullin pozitív hatással lehet az erek szabályozására, az aminosav egyre fontosabb szerepet játszik a sportban. Amint az erek jól ellátódnak a vérrel, a felszívódó tápanyagok még gyorsabban felhasználhatók a citrullin segítségével. Ugyanakkor a felgyülemlett szennyeződéseket gyorsabban eltávolítják.
A jobb vérkeringés és a tápanyagok fokozott felszívódása révén a sportolók profitálhatnak a fizikai teljesítmény növekedéséből és a hatékonyabb regenerációból. Az a tény, hogy az aminosav javítja az izomsejtek véráramlását, különösen előnyös azoknak a testépítőknek, akik edzés közben növelni akarják a szivattyút. A jobb vérkeringés más sportokban is hatással van. Mert: Minél jobb az izmok vérellátása, annál erősebb sportolók lehetnek a sportjukban.
Citrullin-malát: Miért tökéletes ez a kombináció?
Számos étrend-kiegészítő citrullint nem L-citrullinként, hanem citrullin-malátként tartalmaz. A „malát” hozzáadása az almasav anionjára utal, amely felelős az alma édes-savanyú ízéért. A citrullinhoz hasonlóan az anion-malát is részt vesz számos biokémiai folyamatban.
A malát fontos szerepet játszik az energiatermelésben, ezért az anion egyre fontosabbá válik kiegészítőként a kreatin és az L-arginin mellett. Úgy gondolják, hogy a citrullin és a malát kombinációja felgyorsíthatja az ATP termelését, így nő az energiatermelés. A citrullin-malát bevitelével a sportolók javíthatják teljesítményüket - ez az előny pozitív hatással lehet az izomépítésre is.
Következtetés
A citrulin - legyen az L-citrullin vagy citrullin-malát - különösen előnyös azoknak a sportolóknak, akik nagyobb teljesítményre és gyorsabb regenerálódásra vágynak. A nem esszenciális aminosav citrullin, amely nagy koncentrációban található meg a görögdinnyében, hozzájárulhat a jobb vérkeringéshez és ezáltal az alapvető tápanyagok jobb anyagcseréjéhez.