Vásároljon ergométert, és eddzen otthon HAMMER

Célzott állóképességi edzés otthon

Vásároljon ergométert

Ha otthon rendszeresen edz saját ergométerén, akkor lépésről lépésre javíthatja egészségét és felkészülhet. Az egyenletes és harmonikus lefutás mellett ergométereink watt-pontos beállítási lehetőséget kínálnak. Ez lehetővé teszi a megadott értékek szerinti edzést és a siker mérését. A kompakt méret miatt az ergométer kerékpár tökéletes állóképességi eszköz a saját négy falához. Ha itt megrendeli az ergométert az online boltban, mi fedezzük az Ön szállítási költségeit, és minden ergométerre 399 euró garanciát adunk. Ha nem tetszik az ergométer, 14 napon belül visszaküldheti nekünk, és pénzét visszatérítjük.

Mi az a kerékpár ergométer?

A szobakerékpár, amelyet egyesek szobakerékpárként is ismernek, az egyik legnépszerűbb fitneszeszköz az otthoni tornázáshoz. Különösen azoknak a kezdőknek, akik még csak most kezdenek el állóképességi edzéssel foglalkozni, a szobakerékpár-ergométer kényelmes módot kínál az erőnlétre és a hadfelet jelentő felesleges kilókra.

Melyek az ergométer fitnesz edzés előnyei?

Az ergométernek számos előnye van. Első és legfontosabb: könnyű hozzáférhetőség: életkortól, fitneszszinttől és edzési céltól függetlenül a kerékpár-ergométer mindenki számára könnyen használható. Csak lépjen a pedálokra, és sikeres kardiovaszkuláris edzésbe kezd, és ezáltal erősíti edzettségét.

Hogyan működnek az ergométerek és a szobakerékpárok?

Akár bemelegítés, akár kitűzött kitartási célok elérése - az ergométerrel rendkívül célorientáltan edz. Ez egy fontos beállítástól függ, amely egyértelműen megkülönbözteti az ergométert az egyszerű szobakerékpártól: a Watt funkció.

A teljesítmény a nyújtandó teljesítmény értékét jelenti. Az ergométerrel pontosan meg lehet mérni a teljesítményt. Ez a funkció hiányzik egy szobakerékpárról, mert nem wattvezérelt. A watt funkció lehetővé teszi, hogy meghatározza, mennyire produktív jelenleg. Ezen felül meghatározhat egy képzési programot, amely igazodik ehhez a képességszinthez, és ellenőrzötten hajthatja végre. Ez lehetővé teszi a kitűzött edzéscélok gyorsabb és jobb elérését.

A szobakerékpárhoz hasonlóan az ergométer használata is nagyon egyszerű. A mozgások sorrendje hasonló egy tipikus kerékpáréhoz (kerékpár-ergométer). Ezért nincs szükség további magyarázatra. Az edzés kezdők csodálatosan kijönnek az ergométerrel. A haladó felhasználók azonban élvezni fogják az ergométer használatát is.

Az ellenállás a teljesítményen keresztül nagyon pontosan beállítható. Az ergométer alapfelszerelésének részét képezik az olyan beállítások, mint az idő, a távolság, a kalóriafogyasztás és a pulzus. Állítsa be személyes edzéscélját és figyelje az edzés sikerét. Ha rendszeresen csinálja, javítja edzettségét, és gyorsan észreveszi az előrehaladást.

Kinek alkalmas az ergométer fitnesz edzés?

Az ergométer, valamint a szobakerékpár tehát mindenki számára alkalmas, aki szereti a tipikus kerékpározást. Függetlenül attól, hogy javítja-e az alapvető állóképességet és erőnlétet, fogyást vagy egyéni teljesítménycélokat az állóképességi edzés területén. Az ergométerrel megvalósíthatja a kívánt állóképességi programot.

Mi értelme van az edzésnek az ergométerrel?

Minden sportrajongó számára legfontosabb, hogy elérje személyes céljait. Vannak, akik ismét be akarnak illeszkedni kedvenc farmerjukba, mások kerékpározni akarnak a Bodeni-tó körül. Bármennyire is szokatlanok az elképzeléseid, az ergométer rendszeres használat mellett a célodra visz.

Az ergométerrel edzheti az állóképességét és különösen a szívizomzatát. A szív- és érrendszeri edzés mellett az izomépítés is benne van. Megerősíti a lábizmait az alsó test megterhelésén keresztül is, amikor keményen pedálozik a szobakerékpáron vagy a kerékpáros edzőn. A comb, a fenék és a vádli izmai különösen erősek kerékpározás közben. A kerékpár ezért bizonyos módon erősítő edzésre is alkalmas.

Mire kell figyelni kerékpár ergométer vásárlásakor?

Van néhány kritérium, amelyre figyelnie kell az ergométer vásárlásakor. A centrifugális tömeg, a tömeg és a maximális súlyterhelés például egy kiváló minőségű ergométer mutatói. Egyelőre azonban tisztában kell lennie edzés céljaival és kívánságaival. Mely funkciók fontosak az Ön számára? Milyen gyakran és milyen intenzíven akar edzeni? Milyen ergométer legyen az Ön számára - ülő ergométer vagy összecsukható helytakarékos ergométer?

Miután megválaszolta ezeket az alapvető kérdéseket, van néhány olyan funkció, amely különösen fontos az ergométer vásárlásakor:

A fékrendszer
A sebesség függetlensége
A lendkerék
Az önsúly, valamint a súlyterhelés
Képzési programok és funkciók

A kifejezés Sebesség függetlenség, csak ergométerrel és nem szobakerékpárral kapcsolatban kerül elő. A gyakornok számára ez azt jelenti, hogy a pedál intenzitásától függetlenül mindig ugyanazt a teljesítményt érjük el. Ez azt is jelenti, hogy lassan pedálozva a pedálellenállás automatikusan megnő. Gyors pedálozáskor is csökken az ellenállás. Tehát a teljesítmény (teljesítmény) mindig ugyanaz marad. Ennek a funkciónak nagy előnye, hogy a szív-érrendszer és az izmok folyamatos stressznek vannak kitéve, és nem rázkódnak vagy egyenetlenül.

A Lendkerék meghatározó a szobamotor mozgásának minősége és koncentrikussága szempontjából. Azonban a centrifugális tömeg önmagában nem meghatározó az edzés alatti zökkenőmentes folyamat szempontjából. Ezenkívül az ergométert golyóscsapágyakkal kell felszerelni. 8 kg vagy annál nagyobb mérlegtömeget javasolunk. A HAMMER ergométerek csak lendkerék tömege legalább 8 kg.

Az ergométer vagy az otthoni edény súlya meghatározó a stabilitása szempontjából. Ezen felül létezik a maximális súlyterhelés, amely meghatározza, hogy az eszköz hány kg testsúlyt képes kibírni.

Az edzőprogramok és a funkciók az edzőeszköz legfontosabb motivációs jellemzői. A fitneszeszközöknek, függetlenül attól, hogy ergométerről, szobakerékpárról vagy például cross-trainerről van szó, nagy különbségek vannak az edzőkomputer tekintetében. Ezért el kell gondolkodnia azon, hogy a számítógépnek mit kell tudnia tenni az Ön számára. Szüksége van kész programokra? Szeretne egy képernyős szobakerékpárt? Szüksége van extrákra, például AUX csatlakozásra a zenéhez, stb.?

Minden ergométernek azonban rendelkeznie kell néhány funkcióval:

idő
távolság
Kalóriák
Impulzus
watt
sebesség

Mindenekelőtt a watt funkció különbözteti meg az ergométert. A legtöbb fitneszgépben, például az Exumban, előre beprogramozott programok vannak. Az intervall egységek vagy a hegyek és völgyek funkciói arra ösztönzik, hogy túllépjenek a határain.

Különböző lehetőségek vannak a pulzus mérésére az ergométerrel. Vagy integrált fülcsipesszel, vagy mellkasszíj-érzékelővel mérik. A mellkaspánt sokkal pontosabb, ezért ajánlott. Pulzusvezérelt edzéssel beállíthatja személyes felső pulzushatárát, amelyet nem szeretne meghaladni.

Előny az is, ha a fitneszeszköz alá védőszőnyeget teszünk. A padlóvédő szőnyeg védi a padlót, és a zaj csökkentésére is szolgál.

Teszteld magad az ergométert

Győzze meg magát a HAMMER szobakerékpárjaink minőségéről. Mindig szívélyesen meghívást kapunk HAMMER Boltjainkba Németországban és Svájcban. Tesztelje az összes terméket, függetlenül attól, hogy cross edzők, szobakerékpárok, ergométerek, evezőgépek vagy sok más fitneszeszközről van szó, és kapjon részletes és hozzáértő tanácsokat. Szakértői csapatunk kellemes hangulatban tölti az Ön számára szükséges időt.

HAMMER szakértői tanács (0731 974 88-518)

Szolgáltató csapatunk államilag minősített fitnesz edzőkből és tapasztalt terméktanácsadókból áll. A HAMMER-en fitneszként élünk, és tudjuk, miről beszélünk. Fitnesz, edzés és táplálkozás - ismerjük a helyes utat, és örömmel szánunk rá időt. Természetesen az ergométer vagy a szobakerékpár megvásárlása után is. Várjuk hívását (0731 974 88-518). Ma kicsit közelítsen fitnesz céljaihoz - teste megköszön és jobb életminőséggel fizet meg.