Vásároljon étrendet - mi ez valójában; EGY HÉT
EGY HÉT - Kihívás | Diéta vásárlása |
Ezenkívül: tíz okos tipp az élelmiszerboltok megtakarításához.
Folyamatosan kíváncsi vagyok arra, milyen gyorsan engedem meg magamnak a kísértést az impulzusvásárlásokra, és milyen vonakodva teljesítem gyakran a fogyasztói kívánságokat. Itt egy új ruha, ott új cipő, ott a túlárazott étel, ami most olyan borzasztóan csípős! Minél jobban belemerülök a minimalizmus témájába, annál inkább elkerülhetetlenül felmerül a kérdés: „Mire van szükségem valójában?” „Mit kell birtokolnom?” „Mit fogyasztok?” „Mit tehetek nélkül?” „Mire adom a pénzemet ki?'
Közben meg vagyok győződve arról, hogy van valódi hozzáadott érték az életemben, ha ballasztot szórok, vagyontárgyamat csökkentem, vagy legalábbis nem növelem.
Tehát ma kezdem az első kihívást az EGY HÉTEN, és szeretettel meghívjuk Önt, hogy vegyen részt benne. A lényeg, hogy hét napig tartsunk bevásárló étrendet. A kihívás a fogyasztás, valamint a csalódottság és az élvezetes vásárlások teljes elhagyása. Csak élelmiszerekre lehet pénzt költeni. Ez azt jelenti: Nincs étterembe járás, nincs vásárlás, nincs kijárat, nincs mozi, nincsenek kis boldogságteremtők.
A kérdés most az: Mennyi pénzt költhetek élelmiszerekre a Buy Diet Challenge során?
A www.musterhaushalt.de információi szerint egy személy átlagos étkezési költségkerete heti 49 euró. Tehát ez a maximális összegem a kihívási héten. Ez napi 7 euró!
Sajnos még nem tartok költségvetési könyvet, így fogalmam sincs, mit költöttem minden héten az élelmiszerekre. Biztos vagyok benne, hogy sokkal több volt, mint ez a költségvetés. Természetesen egy hétig salátán és spagettin élhettem, de az egészséges és változatos étrend is kihívás lesz a kihívás során. Várom a pénzem tudatosabb kezelésének tapasztalatait, és alaposabban átgondolom vásárlási magatartásomat. A fenti link segítségével megtudhatja, hogy átlagosan mekkora a költségvetése párként vagy családként; ez a korlát a ONE WEEK kihívásra.
Az indulás megkönnyítése érdekében íme 10 okos tipp az élelmiszerek mentéséhez:
1. Kerülje a bevásárló táskákat a szupermarketben. A kis marhák is baromságokat csinálnak. A ruhatáskák nem sok helyet foglalnak el, ezért ügyeljen arra, hogy minden bevásárláshoz használt táskában mindig találjon egy szövetzsákot. Sajnos a papírzacskóknak is csak akkor van ökológiai értelme, ha többször használják őket. Tehát mentse meg a pénztárcáját és a környezetét, és vigye magával a táskáját.
2. Írjon bevásárlólistát. Gyakorlatilag írjon alá szerződést magával. Csak azokat a dolgokat vásárolják meg, amelyekre valóban szükség van, és amelyek otthon szerepelnek a listán. Előzetesen nézze meg, hogy nem tudja-e kicserélni egyiket vagy másikat a meglévő kellékekkel.
3. Soha ne menj éhesen vásárolni! Valahogy régi kalap, de sajnos annyira igaz is. Amikor hipoglikémiával vásárolok, sokkal egészségtelenebb élelmiszerek kerülnek a kosaramba, és mindenekelőtt olyan termékek, amelyekre nincs szükségem, de amelyeket étvágyam szerint kell megvásárolnom. Nem ritka, hogy a csomagolás közvetlenül a pénztár mögött szakad fel. Abszolút pénzevő és egészségtelen is!
4. Heti bolt! Szeretek azon gondolkodni, hogy mit szeretnék ma enni minden nap, és mindig frissen vásárolni ezeket a termékeket. Gyakran feltettem magamnak a kérdést, élnék-e olcsóbban, ha nagyobb beöntéseket csinálnék. Kutatásom után el kell ismernem, hogy természetesen már tudtam a választ, a nagyobb csomagok gyakran drágábbak, és a tervezett étkezések nem csábítanak minket a polcok között sétálgatni.
5. Kedvezmény a csemege helyett. Úgy érzem, teljesen elkapták! Nálunk a diszkont csak pár perc sétára van, mint a drága városi szupermarket. De imádom a rendezett vásárlási élményt és a termékválasztékot rengeteg márkás termék országában, ezért túl kényelmes vagyok a rövid kitérőhöz. Ezen a héten ez megváltozik!
6. Ne csábítson el! Mindig kérdőjeleznie kell a színes árakat és a középső folyosó ajánlatait. Hasznos, ha az aktuális árakat tartja szem előtt. Így nem szakad le, mert az akcióként deklarált terméknek nem kell mindig olcsóbbnak lennie.
7. Vásároljon szezonális és regionális termékeket! Ezekkel az ételekkel a tápanyagtartalom és az érettségi fok jobban garantálható, mert a hosszú szállítás már nem szükséges, és például nem fordulhat elő hidegkárosodás. A rövidebb távolságok kevesebb költséget eredményeznek, ami természetesen kihat a vételárra - és a környezet is jó.
8. Ismerje az olcsóbb ajánlatok helyét a polcon! A bal alsó sarokban találhatók azok a termékek, amelyek könnyedén elérhetők a költségvetésben. A szupermarket számára a legjobb árut szemmagasságban helyezik el, és kissé jobbra vannak elrendezve, hogy a jobbkezesek gyorsan hozzáférhessenek hozzájuk. Most okosabb vagy!
9. Hagyja figyelmen kívül a legjobb időpontot! A legmegfelelőbb dátum iránymutatást nyújt az ételek ehetőségére vonatkozóan, és sok termék még ezen dátum után is alkalmas fogyasztásra. Jobb kipróbálni az ételeket, mielőtt kicserélné őket a szupermarketben.
10. Kerülje az úgynevezett szuperételeket! Nagy jelentőséget tulajdonítok a jó táplálkozásnak is, és mindig megpróbálom kipróbálni a hiped power ételeket. De érdemes elvégezni néhány kutatást, hogy kiderüljön, mely hazai termékek érik el ugyanazt a hatást. A chia magokat könnyen helyettesítheti lenmag és csalánmag, a quinoa helyett hajdint használnak, az açai bogyókat pedig áfonyára vagy szederre cserélik.
Hogy hosszú távon megváltoztathatom-e vásárlási szokásaimat, és hogy a fogyasztás és a jutalmazási rendszer közötti játék valójában hogyan működik, további téma lesz a kihívás hét blogbejegyzéseiben. Sok sikert és jó indulást mindenkinek, aki részt vesz!